草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

秋季吃什么粥排毒养颜

生活百科


秋季吃什么粥排毒养颜

文章插图
文章目录
一、秋季吃什么粥排毒养颜
二、秋季吃什么水果排毒养颜
三、秋季做什么运动排毒养颜
秋季吃什么粥排毒养颜1、秋季吃什么粥排毒养颜：菠菜梨粥
菠菜长于清理人体肠胃的热毒 。中医认为菠菜性味甘凉,能养血、止血、敛阴、润煤 。因而可防治便秘,使人容光焕发 。菠菜还富含酶,能刺激肠胃、胰腺的分泌,既助消化,又润肠道,有利于大便顺利排出体外,制止大便毒亲吸入血液,使全身皮肤显得红润、光泽 。菠菜和梨都含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,资助排便 。同时,菠菜和梨还有润燥清火的作用 。
2、秋季吃什么粥排毒养颜:胡萝卜荸荠粥
胡萝卜是有用的解毒食品,它不但含有丰硕的胡萝卜素,同时含有很多的维他命A和果胶,与体内的汞离子联合之后,能有用减少血液中汞离子的浓度,加快体内汞离子的排出,相当适合常常熬夜的人 。烹煮胡萝卜的时候要注意将胡萝卜切碎、煮熟才能将胡萝卜中的营养素充分的释放出来,另外β胡萝卜素属于脂溶性营养素,所以应该用油炒胡萝卜或者和其他含油脂类食物同食 。
3、秋季吃什么粥排毒养颜:玫瑰薏米粥
薏米对女性来说是非常好的滋补品,大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白,还能起到抗子宫癌的作用 。薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖 。薏米水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品 。
4、秋季吃什么粥排毒养颜:黑米鲜藕粥
秋天可吃点莲藕,“藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老” 。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效 。经常食用此粥,可补血养血,产妇、老年体虚者可经常食用 。
秋季吃什么水果排毒养颜奇异果,奇异果除了维他命C是它的强项外,其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪 。
西瓜,西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,本身的糖分也少,而且西瓜的热量也极低 。多吃也不会致肥 。
苹果,吃苹果既能减肥,又能帮助消化 。秋季吃什么水果减肥?苹果是一种很好的减肥水果,苹果中含有多种维生素、矿物质、果糖等,是构成大脑所必须的营养成分 。苹果中的纤维,对儿童的生长发育有益,能促进生长及发育 。苹果中的锌对儿童的记忆有益,能增强儿童的记忆力 。但苹果中的酸能腐蚀牙齿,吃完苹果后最好漱漱口 。但是苹果不能作为主食来减肥,因为没有考虑到热量需要和营养均衡的因素,这样减肥减去的大多也只是水分,反弹后极大可能会比减肥前还要胖 。
香蕉,香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚 。
秋季做什么运动排毒养颜光脚走路延缓衰老
中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区 。光脚走路,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用,有益于机体排毒 。
快走也是排毒招数
我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,这是最简单、方便的排毒运动 。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压 。
大笑增强免疫力
【秋季吃什么粥排毒养颜】常看笑话书,或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大笑时,体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降,增强排毒免疫力 。
跳一跳赶走毒素
淋巴系统能收集、筛检全身毒素,将其运送到淋巴结,再通过血液经由排毒器官排到体外 。弹跳可刺激淋巴系统排毒,降低胆固醇,甚至可驱除对人体致命的蜂窝组织炎 。

    推荐阅读


    上一篇：夏季吃海鲜蒸煮最安全

    下一篇：冬春时节防支气管哮喘