3 脾胃不好怎么调理 调理脾胃方法
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三、注意冷暖
俗话说“十个胃病九个寒” 。这的确是经验之谈 ， 因此注意冷暖十分重要 。在春秋气候变化无常时 ， 有虚寒胃痛的病人要注意保暖 ， 避免受冷;有脾虚泄泻的 ， 可在脐中贴暖脐膏药 ， 同时还应少吃生冷瓜果等 ， 如感到胃脘部发冷 ， 可及时服用生姜茶 。
四、要坚持参加适当的体育活动 ， 如散步、慢跑、打太极拳、做气功等
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能 ， 使胃肠蠕动加强 ， 消化液分泌增加 ， 促进食物的消化和营养成分的吸收 ， 并能改善胃肠道本身的血液循环 ， 促进其新陈代谢 ， 推迟消化系统的老化 。还可在每晚睡觉之前 ， 躺在床上用双手按摩上下腹部 ， 来回往复约40~ 50遍 ， 可以助脾运 ， 去积滞 ， 通秽气 ， 对脾胃有良好的保健作用 。
脾胃不好食谱推荐
粳米粥：粳米50克 ， 葡萄干10克 ， 以适量清水先煮粳米至九成熟 ， 加入葡萄干 ， 共同炖煮至稀烂即 。
香菇牛肉汤：香菇10克泡好 ， 瘦牛肉30克先用粉面裹好 ， 汤沸后入香菇 ， 再拨进牛肉片 ， 同时点入适量味精、食盐、香油 ， 煮沸后即可 。
炒牛肚土豆丝：熟牛肚50克切丝 ， 土豆80克 ， 切丝后以清水淘洗掉表面淀粉 ， 油锅热后加入少许葱丝和碎蒜 ， 遂入肚丝土豆丝爆炒 ， 并点入适量牛肉汤和盐、味精 ， 土豆丝丸成熟即可 。
扁豆馅包子：鲜扁豆两份 ， 鸡肉一份 ， 剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅 ， 以小麦粉起面作皮 ， 捏成包子后 ， 置笼中 ， 旺火蒸20分钟 。
由于脾胃在生理上的相互联系 ， 因而在病理上也是相互影响的 。所以为了自身的健康 ， 一定要保护好自己的脾胃哦 。
【3 脾胃不好怎么调理 调理脾胃方法】
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