3 中医养生 十二时辰经络行走时间表
文章插图
【子时心脏最脆弱】
时辰时间对应经络
子时23：00-01：00胆经
【3 中医养生 十二时辰经络行走时间表】此时胆经最旺摄生学认为：“肝之余气，泻于胆，聚而成精胆为中正之官，五脏六腑决定于胆气以壮胆，邪不能侵胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断”因而可知胆的重要性 。有些人等闲切除患者的胆，是不负责的表现 。胆汁需要新陈代谢，人在子时前入睡，胆方能完成代谢 。“胆有多清，脑有多清”，凡在子时前入睡者，晨醒后脑筋清楚，精神和面红润 。反之，子时前不睡者，精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶，形成结石，犹如海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而"胆怯"胆经这时要上床困觉，利于骨髓造血 。
【丑时熟睡保肝脏】
时辰时间对应经络
丑时01：00-03：00肝经
此时肝经最旺，“肝藏血”，人的思维和行动要靠肝血撑持，废旧的血液裁减，新颖的血液孕育发生，这类代谢都是在肝经最旺的丑时完成 。摄生学认为：“人卧则血归于肝” 。若丑时未入睡的话，肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢 。所以丑时前未入睡者，脸色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病 。肝经最旺的丑时是肝脏修复的最佳时段 。
【寅时梦里深呼吸】
时辰时间对应经络
寅时03：00-05：00肺经
此时肺经最旺，“肺朝百脉”，肝于丑时推陈出新，将新颖血液提供给肺，经由肺送往全身 。因此，人在早晨脸色红润，精神抖擞 。寅时，有肺病的人反映尤为强烈 。肺经呼吸运作最佳的时候，而此时脉搏最弱 。此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠 。在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥 。
知道了十二时辰经络行走时间表，那就看准时间来进行经络养生吧 。
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