海带是女性保健养生必选食物
导读：海带中所含的热量较低 ， 胶质和矿物质较高 ， 易消化吸收 ， 抗老化 ， 吃了后不用担心发胖 ， 是理想的女性健康食品 ， 近代研究发现 ， 海带可以辅助治疗乳腺增生 。
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海带是一种非常营养的食物 ， 通常知道的是海带里面含有大量的碘元素 ， 可以预防治疗大脖子病 。但是除此之外 ， 海带还有很多日常不太熟悉的保健养生的功效 。海带中所含的热量较低 ， 胶质和矿物质较高 ， 易消化吸收 ， 抗老化 ， 吃了后不用担心发胖 ， 是理想的女性健康食品 ， 近代研究发现 ， 海带可以辅助治疗乳腺增生 。
女性健康养生食品-海带
海带富含多种微量元素 ， 在所有食物中 ， 海带的含碘量最高 。我国古代早有记载 ， 海带(即昆布)能软坚散结 ， 能使血通气畅 ， 肿块消退 。海带中所含的热量较低 ， 胶质和矿物质较高 ， 易消化吸收 ， 抗老化 ， 吃了后不用担心发胖 ， 是理想的女性健康食品 。近代研究发现 ， 海带可以辅助治疗乳腺增生 。这是由于其中含有大量的碘 ， 可以促使卵巢滤泡黄体化 ， 从而降低体内雌激素水平 ， 使内分泌失调得到调整 ， 最终消除乳腺增生的隐患 。
海带是养生价值较高的食物 ， 但因为平时太过常见而未引起人们的重视 。其实 ， 在很多国家 ， 海带都是重要的养生食物 。像韩国人从过生日坐月子到吃早餐 ， 顿顿都少不了它 。日本人用海带磨成粉 ， 作为红肠等食物的添加剂 ， 把海带茶作为表示喜庆的高贵食品 。健康饮食
海带虽好 ， 但吃时一定要适量 ， 不要把海带当做主菜天天吃 ， 因为摄入过多的碘也会对身体健康产生影响 。而且海带中含有一定量的砷 ， 摄入过多的砷可引起中毒 。因此 ， 食用海带前 ， 应先用水漂洗 ， 使砷溶于水 。方法是将海带先清洗干净后 ， 用水浸泡 ， 并不断换水 ， 一般用清水浸泡6小时以上 。因为浸泡时间过长 ， 海带中的营养物质也会溶解于水 。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性 ， 说明已经变质 ， 不能再食用 。中医认为 ， 海带性寒 ， 脾胃虚寒者忌食 。
【海带是女性保健养生必选食物】
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