秋寒伤肺 适当喝粥益肺润燥
一场秋雨一场寒，随着几次降雨的光临，秋寒也迫近了 。秋寒易伤肺，而粥有祛燥润肺之效，粥是抚慰人心的一种爱物 。它那淡而悠长的味道，常是游子在异乡温馨的牵挂 。中国人爱喝粥，可能就是喜欢喝粥时的那一份宁静、那一份温情吧 。粥不仅能温暖人心，更是秋季去燥佳品，祖国医学认为，燥为秋之主气，稍不注意，人们便会受燥邪侵袭，出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症 。适当食粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥 。在煮粥时，适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，更具有益肺润燥之功效 。下面给读者推荐5款简单又滋补的粥谱 。
【秋寒伤肺 适当喝粥益肺润燥】
1.梨子粥：梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥 。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品 。
2.栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥 。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等 。
3.芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食 。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用 。
4.胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥 。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用 。
5.菊花粥：菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥 。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效 。同时对心血管疾病也有较好的防治作用 。
推荐阅读
- 女白领如何远离宫寒保暖和适当运动
- 早上做到六件事保健康 叩齿揉腹适当饮水
- 产后前3天 适当补点盐
- 压力竟能提升免疫力 适当的压力竟含四个好处！
- 夏季宝宝饮食应适当补“盐”
- 冬季上火适当吃些凉性食物
- 婴儿喝适当酸奶有助调理肠胃
- 秋季饮食养生四种素食可以适当补
- 秋燥伤肺少吃辛 秋季养生小常识大盘点
- 填上适当的词语的机器人