备孕期间男人吃什么提高精子质量 男性备孕就要吃这6种食物

备孕期间男人吃什么提高精子质量-鸡蛋鸡蛋是我们日常生活中常见的食物,它营养价值极高,属于高蛋白食物,能够很好地消除性生活后的疲劳感,而且鸡蛋中有效成分在人体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力 。

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2备孕期间男人吃什么提高精子质量-种子类食物很多种子类食物对男性都有很好的的作用,比如如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽,还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳,建议男性多吃 。

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3备孕期间男人吃什么提高精子质量-牡蛎【备孕期间男人吃什么提高精子质量 男性备孕就要吃这6种食物】 牡蛎是一种常见的海鲜,它含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素 。牡蛎对男性身体极好,有滋阴潜阳、补肾 涩精功效 。男性朋友们多食牡蛎可以有效提高性功能和精子的质量 。

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4备孕期间男人吃什么提高精子质量-淡菜淡菜含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等 。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效,适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症 。男子常食可强壮身体增强性功能 。

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