6款食疗方，晚上不失眠
失眠，现在很多人都会出现的，特别是在最近这几年，出现失眠的人数是越来越多，而失眠的危害是很大的，会导致隔天的状态变得很差，也会让我们长期处于一个忧虑的状态，慢慢的就出现神经衰弱跟免疫力低下的情况 。今天小编就推荐几款食疗方，对于缓解失眠症状有很大的效果 。
龙眼丹参汤
材料：龙眼30克、川党参3钱 。
做法：先取30克龙眼肉清洗干净，然后再把3钱的川党参洗净切片，直接放入锅里，加入2碗清水慢慢炖煮成半碗水的时候就可以了 。每天在睡觉之前半个小时饮用即可 。
莲子百合粥
材料：莲子、百合、大米 。
做法：先把莲子洗净之后去芯，浸泡半个小时，百合泡水半个小时后洗净，大米也一样泡水帮小时洗净 。把全部材料倒入锅里，加适量的开水，用中火慢慢的把它们煲成粥 。如果想要吃甜一点的话可以加入适量的冰糖 。
【6款食疗方，晚上不失眠】酸枣仁汤
材料：酸枣仁 。
做法：先取一些酸枣仁清洗干净，然后直接放入锅里，加入适量的清水，用水煎的方式煎煮5分钟，再去渣取液，然后装在瓶子里面，等晚上要睡觉的时候，倒一些在杯中里面，然后加点在开始，搅拌均匀饮用即可 。
百合蛋黄汤
材料：百合、鸡蛋、冰糖 。
做法：取6钱左右的新鲜百合，直接放在锅里蒸熟，然后再放入一个蛋黄跟200毫升的水，直接搅拌均匀下去煮，等煮开的时候，再加入50ml的水跟冰糖接着熬煮起来即可 。每天在睡前1个小时服用就能缓解失眠症状 。
香蕉牛奶燕麦粥
材料：香蕉、牛奶、燕麦 。
做法：先把香蕉去皮之后洗净切块，燕麦倒入锅里，加入适量的牛奶跟香蕉，直接用小火煮熟后即可食用 。
核桃芝麻粥
材料：核桃、芝麻、大米 。
做法：先把核桃去壳之后直接敲碎；芝麻洗净后放入锅里在炒香，然后取出来研磨成粉末；大米洗净，放入锅里，直接加入清水炖煮半个小时后再加入核桃跟芝麻，然后熬煮到大米开会即可 。
上面讲了6款可以治疗失眠的食疗方，如果你也有失眠的症状，可以试试上面的这些偏方 。
推荐阅读
- 食用百合的功效有哪些 食用百合食谱大全
- 第二个字带不的成语有哪些
- 夏季预防儿童疾病的一些饮食法
- 女性秋季养生食疗方
- 怎样做面包不用烤箱好吃 如何做面包不用烤箱好吃
- 解热防暑杀菌消炎的菜谱
- 桂鱼汤怎么做好吃喝
- 适合上班族的五种食物
- 夏季宝宝饮食应适当补“盐”
- 松花蛋的危害 皮蛋是第一危险食品