这些饮食让孕妈妈培育出最美丽健康的宝宝
导读：其中尤以鸡肝含维生素a为最多 ， 胡萝卜还可以促进血色素的增加 ， 从而提高血液的浓度 ， 是我国民间常用的补血养血佳品 。
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我们都知道 ， 宝宝的长相主要是由基因决定的 ， 但是其实胎儿在妈妈腹中的时候 ， 一些饮食是可以改变孩子的长相的 ， 下面我们一起来看一下哪些饮食有助于培育出最美丽健康的宝宝：
这些饮食让孕妈妈培育出最美丽健康的宝宝
改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑 ， 孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物 ， 如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果 ， 其中尤以苹果为最佳 。
告别粗糙肤质 ， 拥有良好视力
孕妇可以多吃些富含维生素A的食物 ， 如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等 。其中尤以鸡肝含维生素A为最多 ， 胡萝卜还可以促进血色素的增加 ， 从而提高血液的浓度 ， 是我国民间常用的补血养血佳品 。
培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落 ， 那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物 ， 如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜 ， 这些食物可以使孩子发质得到改善 ， 不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮 。
【这些饮食让孕妈妈培育出最美丽健康的宝宝】让孩子个头长高
如果父母个头儿不高 ， 应吃些富含维生素D的食物 ， 如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜 。
通过上面的文章我们知道了 ， 哪些食物分别对宝宝的外表有着怎样的影响 ， 希望能够给大家带来帮助 ， 如果你也想要一个健康漂亮的宝宝 ， 那么就在医生的指导下多吃这些食物吧 。
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