健康养生：身体出现5个症状赶紧排毒
【健康养生：身体出现5个症状赶紧排毒】人吃五谷杂粮，在吸收营养的同时，一些无成分也会摄入体 。专表示，当身体表现出如下症状时，就说明需要排毒了 。
排便是人体排除废物及毒素的最重要途径，通常每天排便一次 。如果排便不，或者有便秘的情况，甚至排便间隔时间多于3天，则说明肠道内留有宿便 。粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦等症状，甚至诱发结肠癌 。体内宿便的要诀是调节，增加膳食纤维的摄入，同时加强 。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法，否则易肠道功能紊乱 。
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致 。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，虚火郁结，或某些口腔，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统都可以引起口气不清爽 。解决口臭首要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯；其次要调理肠胃，多吃些清淡食物，保持大便通畅 。
中认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑 。要注意学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，少吃辛辣等刺激性食物，注意防晒 。
西医认为痤疮与内分泌失调有关，中医认为痤疮多由于过食肥甘、油腻、辛辣食物，蕴热，湿热内生而引起 。因，痤疮最是保持规律，不吸烟，不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，少食辛辣，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅 。
肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸都会将空气中飘浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏 。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要靠肺的良好功能 。当肺中毒素比较多时，毒素会肺的作用沉积到皮肤上，肤色看起来没有光泽 。建议平时在空气清新的做深呼吸，然后主动咳嗽几声，可以帮助肺脏排毒 。平时可以多吃些有利肺脏的食物，如萝卜、百合等 。刘明
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