小暑如何养生_生活百科

导读：下面为大家提供一些，民间小暑节气里大家常用的食谱炒绿豆芽配料新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油白醋食盐味精适量。

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小暑是二十四节气的第11个节气，也是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳” 。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。
【小暑如何养生】“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋” 。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。
天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。
下面为大家提供一些，民间小暑节气里大家常用的食谱
导读：下面为大家提供一些，民间小暑节气里大家常用的食谱炒绿豆芽配料新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油白醋食盐味精适量。炒绿豆芽
〖配料〗新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。
〖做法〗豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入食盐、味精，装盘即可。
〖功效〗清热解毒，疗疮疡。
素炒豆皮
〖配料〗豆皮二张，植物油、食盐、葱、味精各适量。
〖做法〗豆皮切丝，葱洗净切丝。油锅烧至6成热，葱丝下锅，烹出香味，将豆皮丝入锅翻炒，随后加食盐，炒数分钟后，加味精，淋上香油搅匀起锅。
〖功效〗补虚，止汗。适合多汗、自汗、盗汗者食用。
导读：下面为大家提供一些，民间小暑节气里大家常用的食谱炒绿豆芽配料新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油白醋食盐味精适量。

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蚕豆炖牛肉
〖配料〗鲜蚕豆或水发蚕豆120克，瘦牛肉250克，食盐少许，味精、香油适量。
〖做法〗牛肉切小块，先在水锅内汆一下，捞出淋水，将沙锅内放入适量的水，待水温时，牛肉入锅，炖至六成熟，将蚕豆入锅，开锅后改文火，放盐煨炖至肉、豆熟透，加味精、香油，出锅即可。
〖功效〗健脾利湿，补虚强体。
西瓜番茄汁
〖配料〗西瓜半个，番茄3个大小适中。
〖做法〗西瓜去皮、去籽，番茄沸水冲烫，剥皮去籽。二者同时绞汁，两液合并，随量饮用。
〖功效〗清热、生津、止渴。对于夏季感冒，口渴、烦躁，食欲不振，消化不良，小便赤热者尤为适宜。
导读：下面为大家提供一些，民间小暑节气里大家常用的食谱炒绿豆芽配料新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油白醋食盐味精适量。