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秋季五脏要扫毒 如何通过饮食来排毒

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秋季一定要注意排除身体里面的毒素 。尤其是身体的五脏 ， 需要扫毒来健康代谢 。我们排毒不应依赖于保健品 ， 而应着眼于改善生活方式 ， 树立健康的营养观念 ， 平日注意运动;合理饮食 ， 多饮水 ， 多吃水果蔬菜和杂粮 。那么在秋季如何排毒最有效呢？今天小编就给大家介绍下身体的某些器官如何通过饮食来排毒 ， 一起来试试吧 ， 让你排清毒素拥有好气色 。
1、助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官 ， 它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料 ， 并通过尿液排出体外 。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒 。
·黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道 ， 有助于肾脏排出泌尿系统的毒素 。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒 。
·樱桃：樱桃是很有价值的天然药食 ， 有助于肾脏排毒 。同时 ， 它还有温和通便的作用 。
2、助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官 ， 各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后 ， 变成无毒或低毒物质 。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒 。
·胡萝卜：是有效的排汞食物 。含有的大量果胶可以与汞结合 ， 有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速其排出 。每天进食一些胡萝卜 ， 还可以刺激胃肠的血液循环 ， 改善消化系统 ， 抵抗导致疾病、老化的自由基 。
【秋季五脏要扫毒 如何通过饮食来排毒】
·大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度 。
·葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾 ， 还能增加造血机能 。
·无花果：含有机酸和多种酶 ， 可保肝解毒 ， 清热润肠、助消化 ， 特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用 。
3、润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素 ， 但是如果消化不良 ， 就会造成毒素停留在肠道 ， 被重新吸收 ， 给健康造成巨大危害 。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒 。魔芋：又名“鬼芋” ， 在中医上称为“蛇六谷” ， 是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂” ， 能清除肠壁上的废物 。
·黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力 ， 可吸附残留在人体消化系统内的杂质 ， 清洁血液 ， 经常食用还可以有效清除体内污染物质 。
·海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度 ， 使锶排出体外 ， 因而具有预防白血病的作用 。此外 ， 海带对进入体内的镉也有促排作用 。
·猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后 ， 产生一种解毒和润肠的物质 ， 能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应 ， 转化为人体不易吸收的物质 ， 直接排出体外 ， 有除尘、清肠、通便作用 。
·苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒 ， 果胶则能避免食物在肠道内腐化 。
·草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质 ， 能清洁肠胃 ， 强固肝脏 。
·蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品 ， 含有多种人体所需的氨基酸和维生素 。常吃蜂蜜在排出毒素的同时 ， 对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果 。
·糙米：是清洁大肠的“管道工” ， 当其通过肠道时会吸掉许多淤积物 ， 最后将其从体内排除 。

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