中医春季怎么养生 临沂人知道养生重在哪方面吗
中国人在方面一直是非常注重的，其中很大一部分原因是因国中的原因，么下面就来看一下中 。
掌握春令之气升发舒畅的，注意保卫体的阳气，之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免，所谓“养阳”就是这个意思 。
春为四时之首，万象更新之始，万事万物都呈现出生机勃勃的景象 。《黄帝内经》曰：“春三月，谓发陈 。天地俱生，万物以荣 。”人体之阳气顺应自然，向上向外疏发 。
因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免，所谓“春夏养阳”就是这个意思 。
肝气为春季的主气，这个季节肝的功能比较活跃甚至过于亢奋 。如果肝气过强就会伤及脾气，影响脾的消化吸收功能，所以在这一季里，脏腑的功能特点是肝强脾弱，养生的要旨是护肝养脾 。
尤其是中医说的肝火旺、肝气郁的人，更要注意清肝热、舒肝气，以保护的正常功能 。
俗语说得好：“药补不如食补 。”所以春季不防自制一些养生药膳 。药膳一般宜采用益气升发、柔肝、疏泄条达的药物，配合应的食物来调制，在选用药物时应避免大辛大热之品而过于生散，也要避免寒凉太过 。
阳气升发，正是推陈出新的时期；温暖多，正是细菌、病毒等微生物的生存和传播之时，故外感热病较多 。药补，是针对人体已明显出现气、血、阴、阳方面的不足 。
依靠食补已不能纠正其亏损时，则应在中医指导下，施以甘平的补药，以平调阴阳，祛病健身 。春季吃点能增强身体抵抗力的补药，以防止外感热病的发生 。
1、首，第方面是御寒防风莫忽视 。冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容病，也特别容易损阳气，春季别急着减衣服 。稍受风寒，易发宿疾 。
2、第二个方面是调养是关键 。春季养生保健的基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等 。
宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火 。
【中医春季怎么养生 临沂人知道养生重在哪方面吗】
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