天寒吃当归枸杞炖羊肉补阴壮阳
导读：中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气 。因此，养生的关键是“养肾防寒” 。锻炼时要注意保暖，防止呼吸道疾病的发生 。在饮食上宜“滋补”，既可及时补充气血津液，抵御严
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【天寒吃当归枸杞炖羊肉补阴壮阳】中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气 。因此，养生的关键是“养肾防寒” 。锻炼时要注意保暖，防止呼吸道疾病的发生 。在饮食上宜“滋补”，既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，达到事半功倍的养生目的 。可多吃羊肉、狗肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等 。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效 。体质偏热、偏实易上火的人应注意缓补、少食为好 。忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品等 。
推荐食用当归枸杞炖羊肉，补阴壮阳，补益心脾 。当归15克，桂圆10克，枸杞15克，羊肉500克 。羊肉切块，加生姜用开水稍煮，水漂沥干，加入各药、上汤，隔水炖熟，饮汤吃肉 。羊肉温热，有补阴壮阳、补虚劳益气血的作用 。桂圆补益心脾，可去羊肉膻味 。当归补血养血、活血化瘀 。
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