吃什么水果降糖快
推荐糖尿病人食用：每100克水果中含糖量少于10克的水果 ， 包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等 。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量 。
糖尿病人慎重食用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果 ， 包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等 。此类水果每100克可提供50-90千卡能量 。
糖尿病人不宜食用：每100克水果中含糖量高于20克的水果 ， 包括红枣、红果 ， 特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果 ， 以及果脯应禁止食用 。含糖量特别高的新鲜水果 ， 如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用 。此类水果每100克提供的能量超过100千卡 。
比较不错的方法就是坚持吃“信和安堂虫草花”食疗 ， 方便快捷降血糖 。
果含有大量的营养物质 ， 是非常不错的食品 ， 但是糖尿病患者因为血糖比较高 ， 所以不要吃含糖比较高的水果 ， 可以选择吃一些含糖量低的水果 ， 但是也需要控制食用.
1.苹果
苹果味道比较甜 ， 有的活略微有点酸 ， 由于苹果中含有的糖分在人体内吸收的缓慢而均匀 ， 从而能够降低血糖 ， 尤其是餐后血糖 ， 所以糖尿病患者可以吃苹果 ， 对于降低血糖还是比较有好处的 。
2.梨
梨味道微甜 ， 有的也会有点酸味 ， 具有具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用 。糖尿病人可以吃一点梨 ， 不会引起血糖的升高 。
3.桃
桃子含有丰富的葡萄糖和果糖 ， 能够治疗肠燥便秘、经闭、虚劳咳喘、瘀血肿块、阴虚盗汗、冠心病等症 。另外据说桃子还具有驻颜的效果所以老年人可以多吃一些 ， 糖尿病患者少吃一些桃子对身体也是比较有好处的 。
4.橙子
橙子具有治疗热病伤津、身热汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、纳呆脘闷、酒醉口渴等症的作用 ， 糖尿病患者可以食用一些 ， 不会造成血糖的升高对身体也比较好 。
5.柚子
有人认为柚子新鲜果汁中 ， 含有胰岛素样成分 ， 能降低血糖 ， 保护心血管 ， 糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食 。
6.荔枝
荔枝具有治疗脾虚久泻、呃逆不止、血虚崩漏、小儿遗尿、瘰疬、痘疹等症的功效 ， 糖尿病患者可以少量食用 ， 主要控制食用的量 ， 荔枝对身体非常有好处 。
7.樱桃
荔枝中含有果胶 ， 能增加胰岛素的分泌量 ， 可使血糖下降 ， 有治疗糖尿病作用 。
8.杨梅
杨梅能够祛痰、止呕 ， 能够治疗消信、痢疾、霍乱吐泻、胃肠功能失调、糖尿病等症 。
降血糖的水果
日常的生活中不同的水果的功效是不同的 ， 有许多的水果是有降血糖的功效的 。
木瓜
木瓜含有蛋白分解酶 ， 有助于分解蛋白质和淀粉质 ， 降低血糖 。此外 ， 木瓜还含有独特的番木瓜碱 ， 有助于糖尿病患者增强体质 。
苹果
苹果胶质能保持血糖的稳定 ， 所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃 ， 而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果 。
猕猴桃
猕猴桃味甘、酸 ， 性寒 。归肝、胆、胃、肺经 ， 含有大量的天然糖醇类物质肌醇 ， 能有效地调节糖代谢 ， 调节细胞内的激素和神经的传导效应 ， 对防止糖尿病和抑郁症有独特功效 。
蓝莓
虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好 ， 但是研究发现 ， 蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质 。蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26% ， 而其他水果只有2% 。与不吃蓝莓的人相比 ， 每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了23% 。
橙子
橙子的含糖量低 ， 常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力 ， 对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果 。橙子含有的维生素P ， 能保护血管 ， 预防糖尿病引起的视网膜出血 。
甜瓜
味甘 ， 性寒 。归心、胃经 。具有清暑热、解烦渴、利尿之功效 ， 适用于暑热津伤及上消型糖尿病 。
荔枝
是亚热带的美味水果 ， 除营养丰富外 ， 它还有很多药用功能：生津、降血糖、益智、健脾、美容等 。荔枝性味甘、微温、微酸 。对烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状均有疗效 。香蕉 。营养特别丰富 ， 蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高 。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要 ， 缺钾会使人感到无力 。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用 。
山楂
是我国传统保健药膳中常用的中药 ， 含维生素C、B和胡萝卜素 。它性味酸、微甘、平 ， 有降血糖之功效 ， 还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效 。对糖尿病常见的合并症 ， 如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有辅助疗效 。脾胃虚弱者慎用 。
柑
味甘、酸 ， 性凉 。归脾、胃、肾经 。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效 ， 适用于饥饿、形体消瘦型糖尿病 ， 脾胃虚寒者不可多食 。
李子
味甘、酸 ， 性平 。归肝、肾经 。具有清肝涤热、生津、利尿之功效 ， 适用于虚劳有热型糖尿病 。
桃子
味甘、酸 ， 性温 。归脾、胃、大肠经 。具有生津、润肠、活血、消积之功效 ， 适用于伤津口渴、肠燥便秘明显的糖尿病患者 。
糖尿病人吃什么水果好 种水果降血糖 水果中富含糖类 ， 而且能迅速被机体吸收 ， 易引起高血糖 。重病患者不宜多吃 ， 病情稳定者可以适量的吃一些 。水果最好在餐前一小时吃 ， 选择含糖量低（含糖量在14%以下）的水果吃 。如橙子、柚子、西瓜、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、鸭梨、樱桃、枇杷、苹果、葡萄、桃子、菠萝等 。要尽量选取含糖低、含纤维素、黄体素、番茄红素丰富的黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等 吃水果的最佳时间 ， 一般认为是加餐时间 ， 即上午9－10点、下午3－4点 ， 晚上临睡前 。糖尿病人吃什么水果好 种水果降血糖 糖尿病患者"三宜"健康食谱： 五谷杂粮 ， 如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素b、多种微量元素及食物纤维的主食 ， 长期食用可降低血糖、血脂； 豆类及豆制品 ， 豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素 ， 且豆油含不饱和脂肪酸 ， 能降低血清胆固醇及甘油三酯； 苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖 ， 是糖尿病人最理想食物 ， 如能长期服用一些蜂胶 ， 则降血糖和预防并发症的效果会更好 。糖尿病人吃什么水果好 种水果降血糖 糖尿病患者日常饮食要警惕的"三不宜"食谱： 不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等 ， 因为这些食品含糖很高 ， 食用易出现高血糖； 不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪 ， 如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等 ， 这些食物易使血脂升高 ， 易发生动脉粥样硬化； 不宜饮酒 ， 酒精能使血糖发生波动 ， 空腹大量饮酒时 ， 可发生严重的低血糖 ， 而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现 ， 不易发现 ， 非常危险 。
特别提醒一下 ， 所谓降血糖的六种最佳水果是不存在的 ， 这些水果都只能说含糖量比较低 ， 不升高血糖 ， 但是不会降低血糖的 。
水果富含维生素等 ， 是人必须的食物 ， 因此尽可能挑选含糖量低的水果 。番茄的含糖量非常低 ， 有含有丰富的维生素、番茄红素等营养物质 ， 可以替代水果 。【吃什么水果降糖快】
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