夏季如何对身体进补

导读：气虚者有气虚无力失眠健忘脾胃虚弱食少纳呆等症状，可酌情选用下列药物参苓白术散补中益气丸西洋参党参太子参黄芪山药白术大枣蜂蜜饴糖等。

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身体虚弱需要进“补”是一件必要的事，不要认为夏天就不能进补，不同的季节可以根据实际的情况进行养生调补，但是如何进“补”则是一个很大的学问，毕竟对症下药是让身体更健康的关键，反之身体只会越补越差。
阴虚者有体弱消瘦、腰酸无力、遗精盗汗、头目眩晕、咽燥口干等症状。常见的补阴药有六味地黄丸、二冬膏、琼玉膏、龟板、鳖甲、银耳、沙参、麦冬、天冬、百合、枸杞子等。
阳虚者有体力衰微、神疲嗜卧、神经衰弱、腰膝酸痛、阳痿遗精、须发早白等症。常见的补阳类药物有鹿茸、胡桃肉、冬虫夏草、蛤蚧、杜仲、韭菜籽等。
气虚者有气虚无力、失眠健忘、脾胃虚弱、食少纳呆等症状，可酌情选用下列药物参苓白术散、补中益气丸、西洋参、党参、太子参、黄芪、山药、白术、大枣、蜂蜜、饴糖等。血虚者有血虚萎黄、面色苍白、精神萎靡或吐血、便血、失血等症。常见的补血类药物有当归、熟地、何首乌、白芍、阿胶、桂圆肉等。
经常听人们问“我该吃点什么?医生，我在吃xx补品好不好?”人们对如何进补很感兴趣。诚然，适当地补充人体营养，对身体的健康非常重要。然而，补的方法却未必非要名贵的保健品。
导读：气虚者有气虚无力失眠健忘脾胃虚弱食少纳呆等症状，可酌情选用下列药物参苓白术散补中益气丸西洋参党参太子参黄芪山药白术大枣蜂蜜饴糖等。

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我们现在人的一日三餐提供的营养已经足够我们用的了。营养的补充应该均衡，摄入太多超过我们的需求量，对我们的身体来讲就是负担，就是垃圾。许多人整日忙于应酬，被迫吃进太多的营养，造成身体臃肿，这就是营养变成了身体的负担。
因此，每餐七八成饱对健康最有利。营养的结构也很重要，一顿饭最好一个荤菜两三个素菜，荤菜太多会造成酸性体质，易早衰，生各种肿瘤，脑子也容易变笨，脾气也容易急躁。当然，全素对身体的营养需要也是不够的。
除了吃以外，还有多种补的方法，这些补的方法比吃还重要。
首先睡眠对我们的身体非常重要，睡一个好觉，第二天神清气爽，体力充沛。如果几天睡不好，就会神昏脑胀精力不济，甚至烦躁易怒，心情郁闷，可见，睡一个正确的好觉对身体非常有益。
其次，保持一个好的心态对身体也是大补之剂。积极乐观，不屈不挠，平和中正，宠辱不惊的心态，会让我们的内分泌保持最佳，使气血运行流利，《黄帝内经》讲“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”
导读：气虚者有气虚无力失眠健忘脾胃虚弱食少纳呆等症状，可酌情选用下列药物参苓白术散补中益气丸西洋参党参太子参黄芪山药白术大枣蜂蜜饴糖等。

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反之，精神整日为名利所累，精神紧张，压力过重，气量狭窄，睚眦必报，这皆是人体大毒，比外来的细菌病毒还要毒几百倍。中国人自古以来讲究修身养性，讲仁者寿，就是说宽厚仁慈，仁者爱人的人身体健康，易得长寿。
最后，中医讲，气血流通便是补。因为气血流通是五脏六腑，五官九窍，四肢百骸工作的基础，气血一有阻滞，便会影响新陈代谢，影响器官功能。因此，凡是可以使气血流畅的办法都是良好的补法，中医常用的针灸，推拿，拔罐就是疏通经脉气血，用得好，也是大补之剂。
世间之人多尚补，补益之法何其多，细细揣摩诸上法，少走弯路好好活。
【夏季如何对身体进补】