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秋季吃什么润肺止咳

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秋季吃什么润肺止咳

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文章目录
一、秋季吃什么润肺止咳
二、秋季润肺止咳适宜吃粥
三、秋季润肺止咳的药茶
秋季吃什么润肺止咳1、秋季润肺止咳吃白萝卜
生食熟食均可,略带辛辣味 。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等 。民间素有“冬天萝卜赛人参”的说法 。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用 。中医理论认为其性辛甘、凉,入肺、胃经,能消痰止咳,治肺痿吐血 。
奶汤炖萝卜汤:在葱姜加清水后,将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖,烂后放盐即可,既滋补又清肺 。平时也可以煲小排萝卜汤喝 。
2、秋季润肺止咳吃柚子
柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等 。性味甘、寒,含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,能健胃、润肺、补血、清肠、利便 。
直接食用或做成柚子茶 。柚子性寒,所以直接食用时不能过量,2到3块即可 。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥湿的柚子皮混合柚子肉慢炖而成,放凉后加入冰糖,存入冰箱,每天以温凉水冲服两次 。
此外,金橘性味甘酸、平温、无毒 。入肺、胃经 。甘甜润肺,开胃健食,止渴生津 。桔子都有此功效,不过最有益身体的是水果摊上售的小金橘,完全应该把它纳入自己的日常水果单中 。
3、秋季润肺止咳吃杏仁
俗话说“萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医” 。杏仁具有润肺,清积食,散滞等 。且杏仁还富含蛋白质、微量元素和维生素,具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用 。
红萝卜杏仁菜干汤
功效:润肺养颜;含粗纤维;减肥适用 。
材料:南北杏20克,白菜干20克,红萝卜200克,蜜枣6粒 。
制作:菜干浸软切段,红萝卜去皮切成小块,杏仁洗净 。将水煲开,下各料煲2小时,加些少冰糖即成 。此汤也系去热气、清痰的好汤水 。
4、秋季润肺止咳吃丝瓜
丝瓜善于清热化痰,对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜 。这是由于丝瓜的植物黏液里,含有一种皂素,具有除痰化痰的功效 。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人,常吐脓痰,宜用丝瓜煎汤服 。
【秋季吃什么润肺止咳】5、秋季润肺止咳吃大白菜
大白菜中含丰富的及膳食纤维、胡萝卜素,少量的蛋白质、脂肪等 。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高,对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助 。它具有消食的作用;除此之外,它还具有清肺止咳的作用 。
秋季润肺止咳适宜吃粥菊花粥
菊花50克,粳米l00克先将菊花煎汤,滤出清汤与粳米同煮成粥 。
初秋易生燥热疾病,以菊花煮粥,具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目等作用 。对于秋季风热感冒,心烦咽燥,目赤肿痛等具有一定疗效 。
红薯粳米粥
选红薯两块,粳米适量 。粳米洗净,加水入锅熬煮,后放入块状红薯熬熟即可 。
红薯性味甘平,具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效 。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效 。秋季常食此粥,还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪,延年益寿 。
豆浆粥
豆浆1000克,糯米100克、白糖适量 。将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可 。
秋季润肺止咳的药茶生甘草 。具有清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛的功效,甘草生用,其清热解毒止痛、润肺止咳的功效更为突出 。特别适用于痰热咳嗽、咽喉肿痛的咽炎患者,可单用煎服,也可与桔梗同用,以增加宣肺祛痰、利咽止痛的功效 。
胖大海 。具有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效,能缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状,效果明显 。可单取胖大海1—3枚在沸水中泡饮,也可以将它和菊花、莲子心、乌梅泡水同饮 。
金银花 。具有较强的清热解毒、凉血利咽功效,对于咽部红肿热痛具有明显的治疗效果,可酌情加冰糖或蜂蜜饮,或配上菊花、竹叶代茶饮 。
罗汉果 。味甘性凉,能清肺化痰,止渴润喉 。取罗汉果1枚,切碎,沸水冲泡频服,能缓解咽喉干燥不适 。
以上药物都属于寒凉之物,主要针对风热肺燥、肺胃热盛引起的咽痛咽哑,不宜长期服用,以免损伤脾胃 。

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