秋季养生保健怎么做 6种养生方式过秋天
：6种养生方式过秋天1积极参加体育锻炼 ， 强身健体
秋季天空万里无云 ， 阳光飒爽 ， 秋风更是让人浑身舒适 。所以说 ， 秋季是最适合户外运动的季节 。在这个季节里 ， 青少年每天起来跑跑步 ， 做做俯卧撑 ， 对身体的成长有着巨大的好处 。而老年人早起慢跑几步 ， 或者快走一些路程 ， 都对身体有所帮助 。
秋季气候干燥 ， 早、晚温差较大 ， 是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件 ， 随着干燥的灰尘 ， 一些细菌、病毒在空气中飞扬 ， 常会引起呼吸道疾病的传播 ， 是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节 ， 因此 ， 老年人在参加体育锻炼的同时要加强保暖 ， 做好预防工作 。
2保持乐观情绪 ， 静养心神
秋季要注意调养情智 ， 学会调适自己 ， 要保持乐观情绪 ， 保持内心的宁静 ， 适当延长夜间睡眠时间;可经常和他人、家人谈心 ， 或到公园散步 ， 适当看看电影、电视 ， 或养花、垂钓 ， 这些都有益于修身养性 ， 陶冶情操 。
【秋季养生保健怎么做 6种养生方式过秋天】
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