节食和运动哪个减肥快 节食会导致便秘吗
【节食和运动哪个减肥快 节食会导致便秘吗】很多人减肥会选择节食减肥，因为不想运动，节食减肥是极其不健康的，那么节食和运动哪个减肥快呢，节食会导致便秘吗，来看看吧 。
节食和运动哪个减肥快单纯的节食和单纯的运动相比之下节食的减肥效果是更好的 。但如果想要健康减肥的话节食和运动相结合才是最理想的减肥方式，如果只采取其中的一项，那么可以达到的减肥效果都是有限的 。?
节食会导致便秘吗节食是有可能会导致便秘的 。因为摄入的食物减少，产生的排泄物也会减少，除此以外节食减肥不能为身体提供充足的营养促进身体排便，最后节食减肥还有可能会导致肠道肌肉萎缩，也会造成便秘 。
节食减肥会有平台期吗节食减肥也有可能会遇到平台期. 这时候千万不要轻易放弃，虽然平台期体重并没有下降，但其实这段时间减肥仍然是在继续的，不必太过着急 。?
节食减肥有用吗没用的 。减肥成功的关键就是每天消耗的热量大于摄入的热量，形成热量差 。而很多人通过节食的方法，在短时间内大量减少热量的摄入，让身体供能不足，迫使身体消耗自身储备的能量来维持它的正常工作，从而达到减肥的目的 。从短期来看，节食减肥可能会让体重降低，但只是一时的假象 。恢复正常饮食后很快就会反弹，而且长期摄入热量过少，身体供能不足反而会造成一系列不良反应，不仅让你减肥失败还会危害身体健康 。
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