夏季养生养心戒怒
立夏开始，夏天会有的身心困扰也将随之而来 。该应对呢？夏天的总体原则是：长养阳气，不过食生冷
宜养心戒怒 。天津中药大学第一附属院营养主任李艳玲表示，人们应顺应昼长夜短的，夜卧早起，及时调节的节奏，避免疲劳，充足睡眠，加强对心脏的保养 。她建议“戒燥戒怒”，保持精神安静、心志安闲，心情愉悦，笑口常开，切忌大悲大喜，伤心伤身伤神 。
夏季心火较盛，上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主，多吃果蔬，及时补水，低脂低盐 。外，还应少食高脂厚味及辛辣上火之物，多食富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲 。
以养肝为主 。立夏后，炎暑将临，雷雨增多，湿热交加，这个时候人体肝脏处于旺盛状态，调养应以养肝为主 。李艳玲建议，除戒烟戒酒，作息，调养精神、制怒养肝外，在饮食调理上，多一些健脾祛湿、生津养肝的饮食，如黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等 。此外，还应积极参与户外活动，如游泳、慢跑，还可进行郊游、踏青、爬山，以畅达胸怀、陶冶性情、活动筋骨 。
【夏季养生养心戒怒】喝点养生粥 。北京正安中医院的邱盟明大夫指出，药王孙思邈的《千金月令》中说道：四月节，宜服暖，宜食羊肾粥 。其法：以菟丝子一两，研煮取汁一两，滤净，和面切煮 。将羊肾一具切条，葱炒作膳食之，补肾 。这个方法不适合给小孩用 。
老人多梳头 。老人一般容易头晕头痛，睡眠不好 。这里有个简单易行的方法：夏三月，每日于无处梳头120下，不得梳到头皮 。可祛明目 。
小儿用“五枝汤”温洗：夏天小孩湿疹很让人讨厌 。邱盟明指出，《养生论》说，夏月当用五枝汤洗浴 。五枝汤方：桑枝、槐枝、桃枝、柳枝各一握，麻叶半斤 。煎汤一桶，去渣，温洗 。洗个三五次的就会很好 。
勤快些别贪凉 。朋友有没有一些夏季瘦身的妙招呢？邱盟明建议，夏天事物都开始努力生长，我们也不能变懒，勤快点，多参加户外活动，多社交，让阳气动起来才能消耗卡路里 。但不可以过度贪凉，不吃冷饮，不吃甜食，少吹空调，吹冷气，让自己的气机外达（出出汗） 。（明文）
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