月经肚子疼怎么办,来月经肚子疼;该怎么办?
来月经肚子疼;该怎么办?如何舒缓痛经 所谓痛经就是在经期的前后或期间，出现小腹及腰部疼痛和其它全身不适，以致影响到了工作及生活 。
那么舒缓痛经的方法有哪些呢？ 饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效 。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓 。
保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。平时无论是上班还是出去坐公车，最好穿上长袖衣服和长裤子，来经时可以和喝糖水或带个热水袋，保持体温 。
适度的运动：尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服 。在做到以上这些日常的预防与调理外，目前，很多人为了缓解暂时的疼痛还会选择通过服用止痛药、和红糖水，使用痛经贴等这些简单方便的方法 。
适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛 。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用，吃多了对身体有副作用的 。
喝红糖水：也是保持温暖的一种方法 使用痛经贴：这是目前比较受年轻女性，如白领和学生青睐的一个方法 。使用痛经贴简单方便，只需贴在适当的位置，不需要过多地去理会，也不会像吃药那样会影响精神状态或是产生副作用 。
而且，现在很多痛经贴都有调经止痛的作用，目前市面上新出的采用水凝胶技术的安纾凝痛经贴，具有舒缓痛经不适，活血等功效，而且无副作用，不会引起皮肤过敏等不适 。。
来月经肚子痛怎么办你好， 痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主 。
应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩 。从而诱发或加重痛经 。
月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等 。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用 。
此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅 。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 。
因便秘可诱发痛经和增加疼痛感 。有人认为，痛经病人适量饮点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利 。
另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘湿能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果 。痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等 。
身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等 。"。
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【月经肚子疼怎么办,来月经肚子疼;该怎么办?】
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