夏天如何吃冷食不伤身？
导读：饮料温度最好介于30-32摄氏度间值得一提的是，并不是每个人都适宜吃冷饮，特别是一些慢性病患者，吃冷饮更要有所选择，甚至应忌冷饮 。
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炎热天气易感暑热湿邪，影响脾胃消化吸收功能，如果又常吃生冷食物、常饮冷饮，就会损害脾胃 。暑热天气应该选吃一些去湿清热的食物以加强抵抗力 。特别是一些慢性病患者，吃冷饮更要有所选择，甚至应忌冷饮 。
饮料温度最好介于30-32摄氏度间
值得一提的是，并不是每个人都适宜吃冷饮，特别是一些慢性病患者，吃冷饮更要有所选择，甚至应忌冷饮 。胃溃疡、胃炎、消化不良患者不宜多吃冷饮 。由于患者消化系统功能较差，吃冷饮后容易刺激消化道黏膜，影响消化功能，加重病情 。
饭后也不应该马上喝冷饮 。饭后人体血液大多集中在胃等消化器官，如果饭后马上吃冷饮，使胃部扩张的血管收缩，减少血流量，妨碍了正常的消化过程 。冷水的刺激也使胃肠道蠕动加快，影响人体对营养成分的吸收 。同时，冷水还会稀释胃液，影响消化 。另外，老年人一般上消化道功能减退，对冷饮的耐受性也有所降低，也不应该大量吃冷饮，以免引起消化功能紊乱 。
【夏天如何吃冷食不伤身？】喝水最好是在饭前两小时 。温热的茶水是较理想的饮料，最好的饮料温度是介于3032摄氏度之间，跟体温接近 。冷饮的温度一般要比胃内温度低，长期喝过量的冷饮，会使胃黏膜下血管收缩，导致胃的防卫能力下降，影响健康 。少喝冷饮和冰水，尤其不宜在饭前、饭后食用，这样才不容易影响健康 。
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