三伏天不同体质的人怎么养生 三伏天7种体质养生要诀
三伏天是一年中最热的一段时间，也是人养生的最佳时节，不同的人体质也各有不同，所以养生方法也不尽相同，那么三伏天不同体质的人怎么养生，下面健康之家小编带来了三伏天7种体质养生要诀，来看看吧！
三伏天7种体质养生要诀1、平和质
此类人肥瘦匀称、健壮有力、毛发润泽、目光有神、精力充沛；既耐寒又耐热；对环境的适应性强；性格平和、情绪稳定；睡眠良好 。此类人的养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢 。在饮食上没有品种上的禁忌 。
2、痰湿质
此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠；口干而不喜饮水，经常胸闷或腹部胀满、头重，反应较慢，嗜睡 。痰湿质的人调养应以疏肝理气为主，调养的重点应在春季和冬季 。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等 。
3、阳虚质
此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷，喜温热食物，性格多沉静，容易神疲倦怠、不喜运动 。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主 。饮食上不宜多食生冷、苦寒、厚腻的食物，比如梨、香蕉、冬瓜等 。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等 。阳虚者要常年坚持体育锻炼，多晒太阳 。
4、气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动，稍活动即汗出，寒热耐受力较差，喜静懒言，目光少神 。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪 。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等 。
5、阴虚质
多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油，肤色赤，面部偏红或颧红，常有烘热感；目干涩、视物昏花；不耐夏热；大便偏干或秘结，小便短黄 。
阴虚质的人的养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主（阴虚的朋友记得不要热水泡脚哦） 。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物 。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等，还可常食用百合粥、山药粥 。
【三伏天不同体质的人怎么养生 三伏天7种体质养生要诀】6、湿热质
此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感；经常胸闷，口苦口臭，喜食肥甘油腻之品；大便燥结或黏滞不爽 。湿热质的人调养方面应以健脾去湿、疏肝利胆为主 。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等 。夏天则要注意祛湿 。
7、阳热质
此类人体格壮实、面色红润、声高气粗、喜凉怕热 。阳热质的人调养应以生津养阴为主 。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等 。
推荐阅读
- 雪纳瑞为什么不怕打
- 对方不让探望孩子能不付抚养费吗
- 吸管水杯倒着放会流水吗 吸管水杯倒着放会不会流水
- 孩子高二数理化不好怎么办 孩子高二数理化不好有什么办法
- 白领如何做好腰腿的保健
- 老人不小心感冒了食疗也有招
- 这些隧道施工关键工序标准做法，别告诉我你还不知道
- 活虾放第二天还能吃吗,虾能不能吃过夜的?
- 怎样祛疤 有了这妙招再也不担心
- 笋干泡五天还能吃吗,干竹笋浸泡时间太长能不能吃