查出高血脂,餐桌上1物要多吃,血脂能一路降,被称为“化脂王”
三高的发病率一直以来在我国都是占着很大的比重,就拿高血脂来说,我国目前已有1亿多人患有 。高血脂严重危害着人类健康,易引起动脉粥样硬化、胰腺炎、冠心病等疾病,是导致心脑血管疾病的“元凶”,血脂持续升高,对身体的危害是逐渐性、全身性的,一定要重视!
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很多人知道自己患有高血脂,都是通过体检得知的,但是除了体检外,平常身体表现出来的症状也有助于你判断自己的血脂是否高了,可以参考以下症状:
1)各部位出现黄色结节或斑块:肘关节、手背、膝关节等部位,有黄色、橘黄色的结节或斑块等,都有可能是血脂高了 。
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2)眼睑起小皮疹:眼睑周围起了很多小皮疹,似米粒大小,也是高血脂的症状之一 。
3)腿肚常抽筋:腿肚常抽筋,有时还有刺痛感,是胆固醇堆积在腿部肌肉中的表现,也要警惕是血脂高了 。
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4)看东西老觉得模糊:看东西老觉得模糊,视力有所下降了,或是高血脂了 。
高血脂在临床上,主要看胆固醇、甘油三脂这几项指标,总胆固醇浓度高于5.17mmol/L或甘油三酯高于1.70mmol/L,任意一项高的话,就是高血脂 。除了这些指标,生活中常有以上提到的症状,也有可能是高血脂了 。
查出高血脂,该怎么办?除了通过药物治疗,有些食物也是能起到自然降脂的作用的 。
生活中能降低血脂的食物有挺多的,但是从效果上来说,更推荐餐桌上常见的这1物——麦豆 。
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麦豆是很大众化的食物,也有人称其为雪豆、青豆 。有研究人员通过研究,从麦豆的提取物中发现了其含有叶酸、维生素B6、胆碱、膳食纤维、类胡萝卜素等营养素,这些物质既能降低胆固醇、甘油三酯,也是预防心脑血管疾病的重要物质,能降血脂、通血管,所以也被称为“化脂王” 。
【查出高血脂,餐桌上1物要多吃,血脂能一路降,被称为“化脂王”】麦豆一般人们吃它都是都是加盐加油炒着吃,这样的吃法反而易吸收很多油脂,对高血脂是不利的 。而且这样的吃法也很难将麦豆的营养释放出来,量少,降脂作用很小 。
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为了更好地利用麦豆的营养价值和药用价值,更推荐食用经过提取的麦豆蛋白粉,营养成分不变,却提高了其营养价值和药用价值,降血脂作用更明显,且不含胆固醇、脂肪,每天食用一勺麦豆蛋白粉,既方便又能轻松降血脂,很适合高血脂、需要养血管的人群食用 。一勺蛋白粉的营养价值也相当于4斤麦豆的营养了,降脂效果却更好 。
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