国医大师珍藏的长寿秘诀:冷热水交替洗澡,一碗养生粉喝了70年!

5位国医大师的长寿养生秘诀国医大师“是我国政府在全国范围内评选出的国家级中医大师 。首届国医大师共有30人 。这些国医大师传承了中华国粹,并将其运用到了生活中 。他们除了在中医药临床工作中个个身怀绝技以外,在养生方面也各有高招,平均寿命很高 。下面就介绍一下这些国医大师的长寿秘诀:

1.邓铁涛
邓铁涛(1916~)是广州中医药大学终身教授、博士生导师、我国首批国医大师、我国中医药界的领袖人物 。如今,邓老已经102岁高龄,但仍耳聪目明,思维清晰 。
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他说,自己的长寿秘诀主要有以下几点:①不争名夺利,凡事顺其自然 。②饮食有节,起居有常 。③每天早上练一套八段锦 。邓老说,常练八段锦可使人全身的每个部位都得到充分的拉伸,并可取得疏通经络、调节阴阳气血、养心怡情的效果 。④进行冷热水交替浴 。邓老说:”我经常交替使用冷水和热水来冲凉 。进行冷热水交替浴,可使血管发生有规律的收缩和扩张,就如同做血管按摩一样 。“(邓老所指的冷水和热水只是相对来说的,温差不会过大 。)
2.朱良春
朱良春(1917~2015)是南京中医药大学的教授、南通市中医院首任院长、我国首批国医大师 。他从医70余年,为中医事业投入了毕生的精力 。
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朱老的思维清晰敏捷,行动利落自如,每天能接诊30多位患者,并经常出席国内外各种会议 。数十年来,朱老长期坚持吃一种”黄芪养生粥“,取得了很好的延年益寿效果 。此粥的制法是:取绿豆、薏仁、莲子、扁豆各50克,大枣30克,枸杞10克,黄芪250克(由于体质的原因,朱老所用的黄芪剂量偏大,普通人只需使用30克就足够了) 。
将黄芪入锅加适量的清水煎煮30分钟,去渣取汁 。将绿豆、薏仁、莲子、扁豆、大枣洗净,与黄芪水一起放入沙锅中用大火煮沸,再用慢火炖40分钟,加入枸杞再煮10分钟即成,可将此药粥平均分成5份,每天服1份,在早饭前和晚上各服半份 。
3.颜德馨:一碗养生粥这样吃,喝了70多年
颜德馨(1920~2017)是我国首批国医大师、上海市第十人民医院教授、主任医师、上海市的中医领袖 。
国医大师珍藏的长寿秘诀:冷热水交替洗澡,一碗养生粉喝了70年!

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【国医大师珍藏的长寿秘诀:冷热水交替洗澡,一碗养生粉喝了70年!】颜老自幼随父亲颜亦鲁(江南名中医)学习医术,后来又进入上海中国医学院深造,毕业后悬壶沪上,屡起沉疴,不坠家声 。颜老认为,人体内气血的运行越流畅,人的寿命就会越长 。为了改善体内气血运行的状况,他经常服食一些自制的膏方 。他说:”我吃的膏方具有健脾、补气、活血、防衰老的功效 。我每天早上都会用开水冲服一些药膏 。“
下面就介绍一则颜老经常服用的防衰老膏方:取丹参12克,红花、桃仁、赤芍、柴胡各9克,蜂蜜适量 。将上述药物一起倒入沙锅中加适量的清水煎煮30分钟,滤出药汁 。在沙锅中添入适量的开水,再煎煮20分钟,去渣取汁 。将两次所得的药汁倒入沙锅中,用大火煎煮至药汁变得浓稠,再调入两三勺蜂蜜继续熬煮至药汁呈膏状,装入密封的容器中备用,可每次服1~2勺,在早晨用温水化开后服用 。
4.路志正
路志正(1920~)是中国中医科学院主任医师、”首都国医名师“、我国首批国医大师 。
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路老每天早晨起床后都会吃几片生姜 。他认为,将生姜与红枣、红糖搭配起来食用可取得很好的养生效果,但人们切不可在晚上吃生姜 。陆老有早晨搓脸和晚上睡前沐足的习惯 。他说,在晚上沐足可将脑中的血液引到下肢去,从而让大脑更容易进入睡眠状态 。
5.周仲瑛
周仲瑛(1928~)是南京中医药大学教授、主任医师、博士生导师、江苏省名中医、我国首批国医大师 。
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他在医疗战线上奋战了60余年,现在仍精力充沛,面色红润,目光炯炯有神,谈吐机智敏锐 。他在谈起养生经验时说,”有求皆苦,无欲则刚“,保持平和的心态、简单自然的生活状态和合理的饮食结构,就是最有效的养生之道 。现在周老每周会花5个半天的时间为人看病 。他说,给患者看病是他一生最大的快乐 。周老的生活十分有规律,从不熬夜 。
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