“虚”女人怎样选择食补方案
导读：“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害 。
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对症饮食进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题 。如何做到科学进补，一起来听听专家怎么说 。
“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害 。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用 。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏 。
辨明体质情况对症进补
适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜 。
进补之前应辨明个人体质 。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同 。以食补为主，药补为辅 。
气虚
症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细 。
食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡 。
药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次 。
血虚
症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细 。
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次 。
药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤 。
阴虚
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸，膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细 。
食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶(适用于气阴两虚者)，老鸭汤 。
药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏 。
阳虚
【“虚”女人怎样选择食补方案】症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓 。
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等 。
药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等 。
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