日常养生小常识：保健要掌握十大黄金时间
马伊琍与网友口水战日前 ， 马伊琍与网友口水战一事闹得沸沸扬扬 。马伊琍因在2007年饰演奋斗中的夏琳而获得了一定的知名度 。2008年马伊琍与演员文章结婚 ， 两人育有一女 ， 同年凭借影片江北好人获得长春国际电影节最佳女主角奖 。2011国剧盛典获2011年度最佳女演员 。2013年 ， 首当制片人的马伊琍与首次当导演的丈夫文章合作了电视剧小爸爸 。今年一月份 ， 马伊琍被曝已经生下二胎 。文章与马伊琍一直是娱乐圈内最受注目的明星夫妻之一 ， 豪爽大气的马伊俐也深得粉丝们的喜爱 。但女星马伊琍昨日却在微博与网友发生口水战 ， 疑因不满被要求公布生二胎索性关闭微博评论 。
事情起源于马伊琍昨天凌晨转发的一条微博“小李(莱昂纳多)没得(奥斯卡) ， 跟咱村儿有几毛钱关系呢？合着讨论就跟隔壁王婶儿子的事儿似的 。” ， 并评论称这种现象是“闲的” ， 随后她再发微博 ， 貌似有感而发地说：“还有那些要求在微博上必须报告生没生孩子 ， 生男生女的 ， 都是闲的！”疑不满被逼问二胎事件 ， 引发热议 。有网友表示理解明星不愿公开私生活 ， 也有网友指责马伊琍耍大牌 。
生二胎的注意事项现在国家已经对二胎政策放开 ， 只要符合条件的小两口都可以再要一个小宝宝 ， 那么生二胎应该注意什么？正在准备或者已经怀上的妈妈爸爸 ， 看看这篇文章有好处 。
1生完第一胎后不要急着就生第二个小宝宝 ， 第二次最理想的怀孕时间是在两年后 ， 这样也可叫身体恢复一下 。
2孕前体检 ， 要在身体最健康的时候怀孕 ， 才能给宝宝带来健康的身体 。
3孕期检查 ， 女人从怀孕到生产 ， 要做很多次体检 ， 来了解身体及宝宝的健康善 。如量体重和血压 ， 听宝宝的心跳等 。
4由于第一胎和年龄的问题 ， 怀孕第二胎时身体的营养已经不是很多 ， 所以在准备生第二胎和怀孕期间 ， 一定要补充好营养 。
5高龄产妇 ， 保持心情开朗最重要 。经常运动 。
6有人说头一胎剖腹产 ， 第二胎也必须剖腹产 ， 这是错误的 ， 如果你的身体及孩子的身体健康状况都很好的话 ， 第二胎完全是可以自然顺产的 。
结语：准怀二胎的政策真的很好 ， 一个孩子很孤单 ， 两个孩子有个伴 ， 大家需要注意自己的心态 ， 尤其是在怀孕的期间准妈妈们应多多了解这些知识 ， 也需要了解生二孩的注意事项 ， 这样你的宝宝和你才会更加健康与聪明哦 。
7、散步的最佳时间：
饭后45分钟至60分钟 ， 以每小时4.8公里的速度散步20分钟 ， 热量消耗最大 ， 最有利于减肥 。如果在饭后两小时后再散步 ， 效果会更好 。
8、洗澡的最佳时间：
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃) ， 能使全身的肌肉、关节松弛 ， 血液循环加快 ， 帮助你安然入睡 。
9、睡眠的最佳时间：
午睡最好从13点开始 ， 这时人体感觉已下降 ， 很容易入睡 。晚上则以22点至23点上床为佳 ， 因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点 ， 而人在睡后一个半小时即进入深睡状态 。
【日常养生小常识：保健要掌握十大黄金时间】10、锻炼的最佳时间：
傍晚锻炼最为有益 。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力 ， 均以下午或接近黄昏时分为最佳 。此时 ， 人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感 ， 全身协调能力最强 ， 尤其是心律与血压都较平稳 ， 最适宜锻炼 。
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