秋季养生小知识你知道多少？
，指阳历8、9、10月，括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气 。
秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋带来秋季宜景色 。时切勿因眼的美景忽视了 。许多因素往往经意间影响着您的，且过多的耗损在时及时补充，所以秋季亦应特别重视保健 。
俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，虽然早晚，人极易倦怠、乏力等 。根据中“养阳，秋冬”的原则，此时进补十分合适 。
【秋季养生小知识你知道多少？】保持心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的好方法 。
宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，避免发散泻肺 。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃 。此外，秋季主养肺，喝些鸡汤、骨汤等 。
秋季是锻炼的大好时机，可根据个人情况不同的项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能 。
秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散 。常药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等 。
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