秋季吃什么对皮肤好
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文章目录秋季吃什么对皮肤好1、秋季吃红菜头对皮肤好
做为深色蔬菜的红菜头,可促进淋巴系统加速代谢,促进细胞新生,还能提升血液中的携氧能力,命名其增至原来的4倍,从而改善肌肤发黄的现象,提亮肤色和活力,也能增强皮肤的真皮层弹性,减少脂肪的储存量 。
2、秋季吃黑芝麻对皮肤好
熬夜、饮酒和不规律的生活习惯会给肌肤带来伤害,黑芝麻可以帮助你恢复皮肤的光泽和弹性,这是因为芝麻中含有人体中所必须的不饱和脂肪酸、油酸、氨基酸、矿物质和纤维素,因此条件允许的话,每餐都吃一点 。
3、秋季吃木瓜对皮肤好
木瓜味美,甘甜,具有美白、去角质的功效 。木瓜中含有丰富的维生素C,足够维持身体两天的所需的全部量,有助于提亮和紧致肌肤;维生素A的化合物,对细胞代谢的促进作用也是非常显着的,类似于视黄酮的功效 。另外,多种消化酶和木瓜蛋白本科,有助于缓解皮肤的炎症,淡化红血丝 。
4、秋季吃西红柿对皮肤好
西红柿中的番茄红素能使皮肤中的胶原不易剥落 。经研究发现,番茄红素还能有助于展平皱纹,让皮肤细嫩光滑 。经常食用西红柿不容易出现黑眼圈 。
5、秋季吃长叶莴苣对皮肤好
每天食用6片莴苣叶子可以提供1天所需的维生素A,促进细胞新陈代谢 。莴苣中的钾还可以促进血液循环,使皮肤获得更多的养分 。
6、秋季吃鱼肉对皮肤好
鱼肉中的一种神奇化学物质可以作用于表皮下的肌肉,使肌肉变的更加紧致,表皮自然也会变的紧绷富有弹性 。营养专家认为,每天坚持食用100-200克的鱼肉,不出一个星期你就能感受到面部、颈部肌肉的明显改善 。
秋季护肤的食谱1、木瓜花生排骨汤
原料:鲜熟木瓜一个,干鲜花生仁100克,鲜猪排骨250克,味料适量 。
做法:将鲜木瓜洗净去皮除核,并切成粗块件备用 。干鲜花生仁用清水洗净杂质,鲜猪排骨用清水洗净血污,砍成粗件,并用精食盐稍拌匀 。然后将上述汤料同放进汤煲内,加进适量清水,先用武火,后用文火煲煮 。煮至花生仁熟透变软即可 。
功效:木瓜花生排骨汤有清燥解热、滋润皮肤的功效 。
2、枸杞红枣赤豆汤
原料:枸杞20克,红枣80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水适量 。
做法:赤小豆洗干净,用清水浸泡24小时;大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用 。把以上材料一起加入汤煲中,加足清水 。大火煮滚,转文火放入冰糖 。继续煲约50分钟,如果用焖烧锅,这一步就直接放进保温桶 。直至红小豆酥烂就可以了 。
秋季护肤的小常识1、秋季护肤要保湿
干燥是秋季的一个特点,皮肤也容易因为天气的干燥而流失水分 。在秋季,保湿很重要 。姑娘们要给肌肤补充水分,就要从喝水开始,每天8杯水是最基本的,从身体内部开始补充水分 。除此之外,还要每个星期敷2次补水面膜进行保湿!
2、秋季护肤要防晒
夏季的紫外线强烈,容易将肌肤晒黑,但是姑娘们不要以为到了秋季就可以松懈防晒工作咯!在秋季可以选择一些防晒系数较小的防晒霜,在出门前30分钟涂抹在裸露的肌肤上 。
3、秋季要深层清洁皮肤
秋季的到来也带来了一些尘埃,它们会依附在肌肤的表面上,堵塞毛孔,从而会引起痘痘、黑头、脸色暗黄等问题 。到了晚上,要彻底清洁脸部的肌肤,要用热水洗脸,将毛孔打开 。
4、秋季用洗面奶清洁按摩脸部
每天少不了的就是用洗面奶清洁脸部的皮肤,能够帮助清除污垢和疏通毛孔 。在使用洗面奶的时候,要对脸部进行轻柔的按摩,大约按摩5分钟,这样可以促进血液循环 。
【秋季吃什么对皮肤好】
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