健康提醒 经常熬夜会被这些疾病缠身
【健康提醒 经常熬夜会被这些疾病缠身】现在熬夜已经成为很多人的习惯 ， 熬夜加班 ， 熬夜唱K ， 熬夜玩游戏等 ， 虽然已经变成一种习惯 ， 但是大家知道吗 ， 熬夜对我们的身体伤害是非常大的 ， 专家劝诫年轻人不要老熬夜 ， 你有熬夜的习惯吗 ， 你知道熬夜会得什么病吗?先看看熬夜的危害吧 。下面小编为您总结熬夜的危害 ， 看看熬夜会得什么病 。
1、乳腺癌
医学研究发现了睡眠缺乏和乳腺癌之间的关联 。长期上夜班、熬夜的女性患乳腺癌的几率要高 ， 初步研究认为睡眠与乳腺癌的关系可能与褪黑激素有关 。
褪黑激素是在夜间睡眠时产生的 ， 如果长年上夜班或经常熬夜的女性 ， 身体会减少褪黑激素生成 。褪黑激素能影响到雌激素的生成 ， 褪黑激素越少会使雌激素增多 ， 势必影响到乳腺组织的发育 。
2、心脏病
医学专家们指出长期睡眠不足的人更容易患心脏病 ， 虽然具体原因还在进一步的研究中 ， 但是肯定的说是睡眠缺乏会导致血压升高、心跳不规律 ， 影响冠状动脉的工作 。
3、肥胖病、糖尿病
体重容易波动的人 ， 当一夜的睡眠不足5小时时 ， 会导致身体的激素分泌水平减小 ， 这种改变能影响人体对碳水化合物的需求与肌肉中脂肪的比例 ， 也就是说让摄入的碳水化合物更容易转变为脂肪 。
当你醒着熬夜的时候饥饿感增加 ， 大脑不断发出刺激信号 ， 于是靠喝咖啡或苏打水、吃味道重的食物来提神 ， 反而让情况更糟糕 。肥胖只是第一步 ， 如果不控制 ， 糖尿病的威胁便会悄悄靠近 。
4、胃溃疡
人体的胃和小肠在受伤后几分钟之内会自动产生一种特殊的蛋白质 ， 起到恢复肠道健康的作用 。
这种蛋白质的浓度会伴随生理节奏而自动调整 ， 一般在下午和晚上6点左右降至最低 ， 晚上7点至11点期间逐渐上升 ， 凌晨1点之后迅速上升 ， 凌晨5点时达到最高峰 。
如果你的肠胃功能本来就弱 ， 再加上缺乏充足的睡眠 ， 日后患胃溃疡的几率就会增加 。
5、糖尿病
胰岛素排斥是众所周知的患糖尿病因素 。那些长期每晚睡眠不足5小时的人与睡眠规律充足的人相比 ， 发生排斥胰岛素调节血糖代谢的几率要高出近40% 。医学研究表明睡眠不足会导致身体的皮质醇浓度增加、交感神经活性增强 ， 抑制了胰腺功能 ， 使胰岛素分泌量下降 ， 血糖升高 。
6、干眼症、弱视症
眼睛处于劳累的状态 ， 得不到充分休息 ， 视力会变弱 ， 出现干涩等情况 。
男人喜欢看球赛 ， 女人喜欢电视 ， 但是看的时间过长 ， 眨眼次数减少 ， 就会导致泪液大量蒸发 ， 易患上干眼症 。很多人深夜怕影响家人休息 ， 会把灯光熄灭 ， 音量开小 ， 离电视距离较近 ， 更易引起视疲劳 ， 导致干眼症 。
小编提醒 ， 晚上应有意识多眨眼 ， 保持室内灯光柔和 ， 不要长时间在空调房里看电视 。当有眼睛干涩不适等干状时 ， 可用手指轻按摩眼部周围肌肉 ， 酌情滴人工泪液 ， 严重者应尽早到医院诊治 。
另外 ， 熬夜还会让肌肤状态越来越坏 ， 精神不振 ， 容易疲劳 ， 免疫力低下 ， 记忆力下降 ， 注意力不好 ， 头痛 ， 易上火 ， 所以小编建议大家尽量早点睡觉 ， 10点是最适合睡眠的时间点 。
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