男人秋季饮食养生 男人秋季吃什么好
男人饿方法，其实除了一些食物之外，有的门道需要男人去学习 。这里就为提出了问题：男人吃最好呢?寻问药网频道就为 。
【男人秋季饮食养生 男人秋季吃什么好】精氨酸是形成的必需成分，它以促进体一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，而增进男性性欲 。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等 。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会男人化，并且还能减少男性骨质流失 。
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳 。有研究，葱属类蔬菜吃得多的男性得列腺癌的危险低一半 。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜 。
这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的典范 。据英国最新报道，十字花蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好 。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放 。
男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中等顽症侵袭的机会更多 。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益 。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次 。
番茄红素能前列腺中的自由基，保护前列腺组织 。外，有研究显示，番茄红素对前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效 。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因西红柿最好熟着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶 。
当然了，虽然上面的这些食物都可以对男身体产生不错的好处，比如防治高血压或者净化血管等，是对于男人来说，最好的办法就是和搭配了 。推荐男人这么做 。
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