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秋季女人吃什么水果好

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秋季女人吃什么水果好

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文章目录
一、秋季女人吃什么水果好
二、秋季女人喝什么粥品
三、秋季女人喝什么汤膳
秋季女人吃什么水果好1、秋季女人适合吃秋梨
梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经 。具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的作用用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症 。
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果 。它水分充足,富含多种维生素和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼 。
2、秋季女人适合吃山楂
山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克 。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂 。此外,山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手” 。中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压 。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃 。
可别为了减肥过量食用,尤其是胃肠功能弱的人,长期吃生山楂可形成胃结石,增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险 。因此建议,最好将山楂煮熟或泡茶吃 。
3、秋季女人适合吃西红柿
许多人都知道常吃西红柿对身体好,其实常吃西红柿还能够美容 。因为西红柿不仅营养而且热量低,所以许多模特都靠食用西红柿来保持身材 。而且,西红柿中含有丰富的酸性汁液,可以帮助平衡皮肤的PH值 。西红柿也能做天然的面膜,将其捣碎敷在脸上十五分钟后洗净,可以去除面部死皮 。而将西红柿汁混合少许蜂蜜做面膜还能够美白祛斑 。
西红柿的美容功效:去除死皮、祛斑、美白 。
4、秋季女人适合吃桔子
秋季是桔子上市的季节,这个时候不吃更待何时呢?桔子也是水果中的美容佳品,因为富含丰富的维他命C和钙质而常作为化妆品和护肤品的原料,很多地方的人们常用桔子皮泡水喝来摄取大量的维c 。而桔子中的机酸还能够增强肌肤弹性,用桔皮擦脸还可以抚平面部小细纹 。
【秋季女人吃什么水果好】桔子的主要美容功效:美白、祛斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等 。
秋季女人喝什么粥品1、银耳百合粥
银耳百合粥里加些红枣和莲子,滋阴润肺,还可美容,若加些绿豆,还会有解毒的功效 。
2、玉米红薯粥
玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯有祛病延年功效,对便秘也很有疗效,而且热量不高 。
3、竹笋清粥
高纤维的竹笋可是排毒瘦身的最佳选择 。先将笋剥去外皮、洗净,切成薄片 。糯米洗净熬粥,熬到米粒稍微绽开时放入笋片 。等粥成糊状时放入盐和鸡精,搅拌均匀 。最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用了 。
秋季女人喝什么汤膳1、山药银耳汤
材料:山药片30g,银耳10g,百合80g 。
做法:将以上材料加水同煮,将熟时放糖适量 。
功效:滋阴补肺,养血润燥 。
2、西瓜乌鸡汤
材料:新鲜西瓜1个,乌鸡1只,蜜枣1枚,瘦肉200克 。
做法:取整只西瓜,瓜肉挖出,留少许红色,将瓜皮切成小块 。锅洗净,加入适量的水,先将水烧开 。
水烧开后将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入,大火半小时,中火一个半小时,这时,将切好的西瓜放入,再中火半小时即可 。最后,根据口味放盐 。
功效:秋天天燥,人体内需要滋润,这个汤也是比较滋润的 。

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