大暑时节多吃含钾食物可防身体中暑
导读：大暑正值“三伏天”内，是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，老人儿童体虚气弱者很容易患疰夏中暑等病 。
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7月23日，传统二十四节气中的大暑 。营养专家提醒说，大暑是一年里最热的节气，极端的气温对人体的生理和心理会带来种种不利，甚至还会引发痉挛和中暑等急性病症 。因此，值此时节，为防止中暑，除了要保持乐观的心境外，公众还要注意多吃含钾食物 。
【大暑时节多吃含钾食物可防身体中暑】大暑正值“三伏天”内，是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，老人、儿童、体虚气弱者很容易患疰夏、中暑等病 。
营养科玲说，现代医学临床观察到，凡是中暑的病人都有低钾的现象 。因此，大暑时节，为了防止中暑，应当多吃些含钾丰富的食物，而那些高温作业人员，更应适当喝些含钾的饮料 。
营养因为钾是人体不可缺少的微量元素 。正常成年人体内约含钾150克，分布在细胞外和细胞内，以维持神经和肌肉的正常功能 。在炎热的夏季，随汗排出的除水分和盐外，还有微量元素钾 。如果体内缺钾，往往会使人感到倦怠无力，同时会出现代谢紊乱、心率失常和肌肉无力等 。
玲表示，最好的补钾方法是，在日常膳食中多吃些含钾丰富的食物，如大豆、红豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、西瓜、香蕉等 。此外，牛奶、鲤鱼、鳝鱼等食物中也含有一定数量的钾，应经常食用 。另外，炎热的夏季应多喝茶 。茶叶中含钾丰富，多喝茶既可消暑，又可补钾，可谓一举两得 。
导读：大暑正值“三伏天”内，是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，老人儿童体虚气弱者很容易患疰夏中暑等病 。玲同时提醒说，一旦发生中暑，应立即将患者移至通风处休息，给其喝些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等 。
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