女性冬季如何进补？

导读：而女性在食补中又可根据不同的体质，分为4种不同的食补方法平补指不论健康人或病人都可以食用，帮助维持健康和生命的食物，如谷类豆类乳类水果和蔬菜等。

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事实上，冬令进补首先要“会补”，这就需要掌握女性科学进补的秘笈。专家开出的“方子”是把握好三个关键词
关键词一药补不如食补
专家提醒冬令进补与其服用大量补品，不如先从食补开始。而女性在食补中又可根据不同的体质，分为4种不同的食补方法
平补指不论健康人或病人都可以食用，帮助维持健康和生命的食物，如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜等。这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的病人均可食用。
温补指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉，从而增强体质。
清补指食性寒凉的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用。
【女性冬季如何进补？】温散指性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等，这类食物有温阳散寒的作用。
导读：而女性在食补中又可根据不同的体质，分为4种不同的食补方法平补指不论健康人或病人都可以食用，帮助维持健康和生命的食物，如谷类豆类乳类水果和蔬菜等。