夏季养生粥 夏季养肝多喝这些粥
在炎热的夏季，总是感觉食欲不振，在这个时候就应该放弃那些油腻的食物，来点养生粥 。夏季养生粥，夏季养肝多喝这些粥 。
夏季养生粥五豆粥
原料：黄豆25g，绿豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g
制法：(1)把豆子洗净，用清水浸泡至少4小时 。(2)泡好的豆子放在锅里，加入适量的水，大火煮开后用小火熬，1小时之后关火 。不要打开盖子，在锅里焖15到20分钟，这样五豆粥就煮好了 。
功效：中医认为，五色入五脏，五豆粥含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6和维生素A等物质 。绿豆清暑热生津，赤小豆消肿利水，炒扁豆健脾止泻，黑豆除烦解毒 。五豆粥具有清热解毒、健脾和胃等功效 。
菊花薏米粥
原料：菊花25克，薏米100克，橘皮、蜂蜜适量 。
制法：橘皮洗净，切成细丝;薏米洗净稍浸泡;菊花洗净、撕瓣 。将薏米和橘皮丝一起放入锅中，加入适量清水煮沸，加入菊花，改用小火煮成粥即可 。
功效：菊花能清肝明目，薏米利水除湿 。菊花薏米粥有助清热祛湿，对于熬夜引起的目赤肿痛、眩晕头痛尤为适宜 。
莲子扁豆薏米粥
原料：炒扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，陈皮3片，大米适量 。
制法：将材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心 。将所有材料加水煮粥 。
功效：此粥健脾和胃、养心平肝，对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果 。对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合 。
百合麦冬红枣粥
原料：红枣10枚，百合30克，麦冬10克，大米适量 。
制作：将材料洗净，加适量水同煮成粥即可 。
功效：具有补神益气、清心、养血、安神作用，对心悸、眩晕等有改善作用，而且还能补血强身 。
【夏季养生粥 夏季养肝多喝这些粥】
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