5个简单食疗妙招 让你远离便秘困扰
便秘是每个人几乎都会遇到过的问题，空气干燥，饮食原因这些都会造成便秘 。便秘不是疾病，只要我们找对方法，就能缓解和治疗 。下面小编就为你奉上治疗便秘食疗良方 。一起来看看，让你远离便秘困扰，给你的肠道洗洗澡!
1、牛乳粥
先将梗米100g淘净煮粥，在粥将熟时加入鲜牛奶适量，再继续熬煮成粥，早、晚餐时，温热食用 。
功效：此方有补虚损、润五脏、通燥结之功，可治大便燥结等 。
2、韭菜粥
将粳米100g，韭菜60g同煮成粥即可食用 。
功效：富含B族维生素、纤维素，刺激胃肠道蠕动 。
3、蜂蜜麻油
蜂蜜一小勺，麻油数滴，冲开水一杯，临睡前饮食，疗效甚佳 。
功效：滑肠去积，消食和胃 。
4、白萝卜汁
鲜白萝卜250g，洗净，去皮，捣碎，用纱布挤汁，加蜂蜜适量，每日清晨空腹服用 。
功效：味甘性凉，消腻去脂化痰，通便降脂化食消积 。
5、蜂蜜
每天早起后空腹喝一杯蜂蜜水，除了润通肠道，还有增强肠蠕动的功效，进而缩短排便时间 。不过，如果您有糖尿病，则需谨慎 。
【5个简单食疗妙招 让你远离便秘困扰】
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