熬夜的危害
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现代社会,熬夜成为人们的常态,但是熬夜的危害是很大的 。很多人虽然知道熬夜不好,但无法改变这个不良的习惯 。那么,熬夜的危害有哪些呢?
1、伤害眼睛
熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单 。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症 。此外,眼肌疲劳还会导致暂时性视力下降 。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降 。
2、容易发胖
一些睡眠严重不足的人,特别是睡眠少于七个小时的人,更容易会发胖 。这是因为睡眠不足,使人体内分泌更多的激素,让人产生饥饿感,同时会进食更多,所以容易导致肥胖的发生 。
3、记忆力、注意力下降
人在熬夜时,其交感神经保持兴奋、因此,到了白天,机体就会变得很疲惫,出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况 。甚至有些患者会出现失眠、嗜睡等症状,久而久之还可能引起精神疾病 。
4、肝脏受损
熬夜伤肝,这句话一点都没错 。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间 。如果睡眠不足,就会导致肝脏的修复受影响,损伤肝细胞 。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心,当肝脏受损,势必会影响到全身健康 。
5、导致高血压甚至猝死
有研究表明,长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的概率大大增加,严重的还会导致猝死 。
6、增加患癌风险
长期熬夜会导致机体的免疫力下降,内分泌紊乱,机体的新陈代谢失调,免疫因子的生成减少 。使人体长期处于疲劳、精神不振,易感冒、易过敏的状态 。此时,各种疾病就会乘虚而入,甚至导致癌症因子侵袭,癌症细胞肆意增殖,诱发癌症 。多项研究证明,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系 。
【熬夜的危害】
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