六大常见习惯最容易致病 长时间久坐看电视
研究发现，65%的感冒和50%以上的食源性疾病发生于家中 。日常生活中，一些被忽视的“坏”习惯是导致得病几率增加的重要原因 。下面专家为大家总结出的容易致病的6个常见习惯，大家可要及时改掉了 。
1.海绵当抹布 。纽约大学医学中心临床微生物学和诊断免疫学专家菲利普·蒂耶诺博士表示，厨房是家中最脏的房间 。很多人喜欢用吸水性强的海绵清理厨具和台面，其实这是极容易传播细菌的不良习惯 。海绵中更容易藏匿大量的大肠杆菌、沙门氏菌等病菌 。
专家建议：使用前，将海绵在漂白水中浸泡消毒 。使用后，海绵最好洗好并自然晾干 。另外，可将海绵放入盘子中，加点水，用微波炉消毒1—2分钟 。
2.吸尘器使用不当 。美国麻省环境卫生工程咨询公司首席科学家大卫·麦金道什博士表示，传统吸尘器可清除较大颗粒灰尘，但是，细小尘粒则会再度污染空气，几个小时后才落回地面 。这些细小颗粒中含有很多有害物质，如重金属铅、杀虫剂中的化学物质等 。
专家建议：选择带有高效微粒空气过滤器(HEPA)的吸尘器 。HEPA过滤器可防止小颗粒灰尘再度污染室内空气 。
3.枕头被褥不洁 。蒂耶诺博士表示，一个成年人每小时平均脱落约150万个皮肤细胞，每天排汗约0.95升 。死皮细胞及汗水聚集在枕头、褥子上，容易滋生尘螨 。床上污染物还包括：头发、人体分泌物、宠物毛发、真菌、灰尘等 。
专家建议：用不可渗透的床罩把被褥、席梦思床垫和枕头盖起来 。另外，每周都要用摄氏54—65摄氏度的热水清洗床单及枕套 。
4.爱吃烤肉 。美国癌症协会副会长，流行病学专家迈克尔·图恩博士表示，肉类在高温烤制过程中会产生多种致癌物，比如多环芳香烃(PAHs)和杂环胺(HCAs)等 。
专家建议：尽量减少户外烧烤次数;可用锡箔纸烹饪肉类;烤肉前，事先将肉腌制一下 。
5.开窗不当 。《新英格兰医学杂志》近期刊登一项研究发现，洁净的空气可以使人的寿命延长5个月 。麦金道什博士表示，天气晴朗，开窗有益 。但是室外污染严重、空气质量差、过敏原多时，开窗则不利健康 。美国肺脏协会指出，室内污染可能比室外更严重 。
专家建议：空气质量差时关闭窗户，打开空调给室内换气 。
6.长时间久坐看电视 。图恩博士表示，长时间坐在沙发上看电视已成为全民娱乐，但也是最不健康的行为之一 。它会增加吃零食的机会，热量摄入过多，必然导致肥胖，进而增加心脏病、癌症、关节炎等疾病危险 。
专家建议：关闭电视，收起零食，出门散步 。
【六大常见习惯最容易致病 长时间久坐看电视】
推荐阅读
- 这些小习惯会损害宝宝的牙齿 哪些食物对宝宝牙齿好
- 养生心得 这些坏习惯能让身体更健康
- 男性体检 男性体检常见的几大误区
- 口臭脱皮感染9个绝招对付冬季常见病
- 儿童鼻炎有哪些常见症状？推荐6个治疗偏方
- 五种食物不宜放入冰箱
- 养生小常识 日常六个被丢弃的好习惯
- 六种居家坏习惯夺走你的健康
- 女人同房中的真实体验有哪些？女性同房时的常见表现
- 月经紊乱饮食调理