冬天要当心可别太发福
导读：但冬藏过度 ， 导致身体发胖发福 ， 并不是件好事 ， 尤其是老年人 ， 不但加重慢性病风险 ， 还容易导致开春后免疫力低下 ， 增加春季患病几率 。
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《黄帝内经》指出春发、夏长、秋收、冬藏 。意思是冬天宜闭藏 ， 进补 。但冬藏过度 ， 导致身体发胖发福 ， 并不是件好事 ， 尤其是老年人 ， 不但加重慢性病风险 ， 还容易导致开春后免疫力低下 ， 增加春季患病几率 。
【冬天要当心可别太发福】国内一项调查发现 ， 47%的人会在秋冬季增加体重 。现代科学也表明 ， 人体在生物钟的支配下 ， 体重呈“冬胖夏瘦”的规律 ， 人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2—4倍 ， 而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10% 。与此同时 ， 很多人冬天又习惯进补各种各样的补品、食物 ， 运动量也跟着减少 ， 多余的能量就以脂肪的形式贮存在体内 。
冬季“发福”对中老年人来说 ， 也许并不是件好事 。内分泌三病房闫爽表示 ， 中老年肥胖是众多慢性病的“根源” ， 同时还会加速关节损害 ， 可能引起骨性关节炎 。冬季应合理控制体重增长 ， 把自己的体重指数控制在18.5至22.9的范围内 。换算过来 ， 即一位165公分的女性 ， 体重不宜超过62.1公斤 。
建议冬天多吃少油、少糖的食物 ， 每天坚持半小时到一小时运动 ， 青年人可以游泳或者打球 ， 老年人建议餐后都要散步 ， 即使天冷 ， 也要坚持在室内行走 。
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