贴士夏季潜水保健的小常识
导读:耳痛耳鸣可能是耳朵里灌水或鼻子呛水 , 排水方法有将头歪向耳朵进水的一侧 , 用力拉住耳垂 , 用同侧腿进行单足跳 。
文章插图
下水时水温一般都会低于体温 , 可能会患感冒 。下水之前先作淋浴 , 能使身体适应水温 。如果你睡眠不足 , 身体过于疲劳 , 或情绪激动 , 都不适宜潜水 。
进到水里也难免出一些麻烦 , 下面是一些问题和解决方法 。
抽筋
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长 , 都可能抽筋 。下水前的准备活动应当充分 , 在水里时间别太长 。一旦出现抽筋 , 千万不要慌乱 。比方脚趾抽筋 , 那就马上将腿屈起 , 用力将足趾拉开、扳直 。小腿抽筋 , 先吸足一口气 , 仰卧在水面 , 用手板住足趾 , 并使小腿用力向前伸蹬 , 让收缩的肌肉伸展和松弛 。手指抽筋时 , 手握成拳头 , 然后用力张开 , 如此反复、即可解脱 。
头晕脑胀
主要原因是潜水时间过长 , 血液聚集于下肢 , 脑缺血 , 机体能量消耗较大身体过度疲劳 。立即上岸休息 , 全身保温 , 并适当喝些淡糖盐水 。
导读:耳痛耳鸣可能是耳朵里灌水或鼻子呛水 , 排水方法有将头歪向耳朵进水的一侧 , 用力拉住耳垂 , 用同侧腿进行单足跳 。
文章插图
恶心、呕吐
鼻子呛进脏水就会这样 。赶快上岸 , 后用手指压中脘、内关穴 , 如果有仁丹 , 也可以含上一粒 。为预防肠炎 , 还可吃几瓣生蒜 。
皮肤发痒、出疹
主要皮肤过敏所致 。立即上岸 。服一片息斯敏或扑尔敏 , 很快就会好转 。
眼睛痒痛
可能是由水不洁净引起 。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛 , 然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼 , 临睡前最好再做一下热敷 。
头痛
原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足 。这时应迅速上岸 , 用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉 , 然后用热毛巾敷头 , 再喝一杯热开水 , 即可好转 。
腹痛阻胀
刚吃过饭或空腹潜水即会产生腹痛腹胀 。这时应上岸仰卧 , 用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水 , 并用热手巾敷腹部 。
导读:耳痛耳鸣可能是耳朵里灌水或鼻子呛水 , 排水方法有将头歪向耳朵进水的一侧 , 用力拉住耳垂 , 用同侧腿进行单足跳 。
文章插图
耳痛、耳鸣
可能是耳朵里灌水或鼻子呛水 , 排水方法有
①将头歪向耳朵进水的一侧 , 用力拉住耳垂 , 用同侧腿进行单足跳 。
②手心对准耳道 , 用手把耳朵堵严压紧 , 左耳进水就把头歪向左边 , 然后迅速将手拔开 , 水即会被吸出 。
③用消毒棉签送人耳道内将水吸出 。
【贴士夏季潜水保健的小常识】
推荐阅读
- 夏季预防脚气四忌
- 夏季防暑窍门凉水冲手腕降温
- 夏季六种有毒蔬菜不要生吃
- 夏季贪吃冷饮当心冰箱性胃肠炎
- 盘点最适合夏季9大养生粥
- 初夏慢跑有益整个夏季健康
- 夏季刚到穿衣宜宽松别露脐
- 夏季如何排毒 七款养生汤排毒养颜
- 夏季养生神奇的穴位疗法
- 夏季手脚出汗应及时补钾