秋天保健养生的方法有哪些保健养生常识
专推荐——甘蔗 。有关研究表明甘蔗有滋补清热的作用，并含有丰富的营养成分 。作为清凉的补剂，对于反胃呕吐、低血糖、小便不利、大便干结、虚热咳嗽和高热烦渴等症都有一定的疗效 。是，由于甘蔗性寒，对虚寒和胃腹疼痛的人食用 。
由于干冷偏重，应注意皮肤明净防止感染，秋枯燥气温低，忌洗浴过勤、水过烫、揉搓过重，忌浴液碱性太强，否则皮肤会更为枯燥，易发痒、皲裂 。因，洗浴后涂擦甘油、止痒霜、润肤露等，发生皮肤干燥、脱屑等现象 。
穴位按摩是治疗秋冬感冒的最佳方法 。可用双物的拇指、食指、中指指端按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后，再用鱼际穴周围的肌肉发达区，揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区 。按摩涌泉穴和足心，直至发热，这两个区域的经络通畅，气血运行正常 。这样可寒侵入，减少寒感冒的发病几率 。
【秋天保健养生的方法有哪些保健养生常识】
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