冬季温肾补阳的三大穴位
导读：冷空气的来袭 ， 让人们感受到了冬季的寒冷 ， 这样严寒的天气我们除了要多加衣物保暖之外 ， 还可以通过身体上的一些穴位来助阳御寒 ， 下面介绍五个穴位 ， 帮助你温肾补阳强壮身体 。
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冷空气的来袭 ， 让人们感受到了冬季的寒冷 ， 这样严寒的天气我们除了要多加衣物保暖之外 ， 还可以通过身体上的一些穴位来助阳御寒 ， 下面介绍五个穴位 ， 帮助你温肾补阳强壮身体 。
弹百会百会在督脉经 ， 耳尖直上 ， 头顶正中 ， 或后发际直上7寸 。用鸣天鼓的方法弹击百会穴 ， 即右手中指置于百会穴前 ， 食指指腹置于中指背部 ， 弹击百会穴30～50次 。百会百脉朝会 ， 激发阳气 ， 安神醒脑 ， 疏通气血 。
【冬季温肾补阳的三大穴位】撞命门命门穴在督脉经上 ， 第二腰椎棘突下 。背向墙壁 ， 两脚分开 ， 与肩等宽 ， 足后跟距墙10㎝ 。身体放松向后仰 ， 借撞击反力使身体回复直立 ， 如此反复30下为宜 。可强壮腰肾 ， 疏通经络 ， 运行气血 ， 平调阴阳 。
摩关元气海关元与气海均在任脉经上 ， 关元在脐3寸 ， 气海在脐下1.5寸 ， 二穴均有强壮作用 ， 为保健要穴 。
泡涌泉泡脚泡涌泉 ， 每晚9～10时是肾经气血最衰时 ， 泡脚、按摩涌泉穴能促进血液循环 ， 温补肾阳 。水温以40℃为宜 ， 以20～30分钟为佳 。
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