冬天防感冒，戴帽别戴口罩
冬季气候最大的特征是寒冷 。在冬天，有人喜欢戴帽子，也有人喜欢戴口罩，有些人甚至“全头武装”──既戴帽子也戴口罩 。从保暖防寒、预防感冒的角度说，戴帽子的确能阻止人体热量散失，而戴口罩却“弊大于利” 。
祖国医学认为：头为诸阳之首 。人的头部皮肤较其他部位的皮肤厚而致密，头部的血管及淋巴组织极为丰富，其中含有大量皮脂腺、汗腺、头发 。头部常外露，毛孔也较大，最容易散失热量；尤其当人体活动时，头部易出汗，热量从此处大量蒸发散失 。在散失的同时，因空气对流，风寒极易乘隙侵入人体 。而在冬季，气温较低，即使处于静止状态的人，如果不戴帽子，从头部散失的热量也很可观 。生理学家研究证明，不戴帽子又不常运动的人，外界气温在15℃时，会从头部散失人体总热量的三分之一；4℃时会散失总热量的50%；在0℃时可散失总热量的60% 。这些数据显示，在寒冷季节头部保暖与全身保暖关系密切 。在严冬，如果不戴帽子外出，部分热量就会迅速从头部散发出去，易受风寒侵袭而患感冒等疾病 。
有些人冬天怕冷，整天戴着大口罩，以为可以防寒，其实这样不科学 。人的鼻腔里血管很多，有许多海绵状血管网，使鼻腔的血液循环旺盛 。鼻腔及整个呼吸道，如咽喉、气管、支气管表面均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管 。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道进入肺部时，已接近体温 。人体的这种生理功能，通过锻炼可以得到增强，从而提高耐寒能力 。要是整天戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒 。还有一些人在寒冷时，喜欢把围巾当口罩，以为可以“一物两用”，其实这样也非常不卫生，因为围巾中的原料多是羊毛、化纤织物，常常带有不利于人体的物质，如果把围巾围在嘴上，人在呼吸时，纤维和细菌等吸入肺部，对人体健康极为不利；而且，把围巾当口罩，会抬高围巾的位置，也容易使颈部受寒 。当然，在野外行走，为抵御风沙和寒冷，或在有空气污染的环境中（如烟雾中）活动，是需要戴上口罩的，但时间不宜过长 。
必须提醒的是，以上“戴帽别戴口罩”是纯粹从保暖防感冒的角度得出的结论，在包括甲流在内的传染性较强的疾病面前，戴口罩还是非常必要的，可以从物理上起到预防疾病的作用 。 【冬天防感冒，戴帽别戴口罩】
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