2 办公室白领七妙招防背痛
文章插图
睡觉时锻炼
平躺时膝盖下垫个枕头，以保证颈部和脊椎处于同一水平线；如果是侧卧，保持膝盖弯曲 。但无论如何必须使用低厚度的枕头，因为高枕头会迫使颈部向上形成一定角度，从而使脊椎弯曲 。
保持健康苗条
防止背痛的一个办法是维持理想的体重 。如果你超重的话，肌肉会处于不良状态 。建议你每周进行4次20~30分钟的有氧健身运动，并注意饮食结构，多吃低脂肪、有营养的食物 。
【2 办公室白领七妙招防背痛】
推荐阅读
- 七月半烧纸吉利吗 七月半烧纸怎么样呢
- 血三七的真假鉴别和使用的方法
- 草莓秋天七月底可以种吗 草莓什么时候种植
- 七月与安生七月的孩子是谁的
- 办公室适合放什么零食
- 在办公室放什么吉利摆件比较好 在办公室放什么吉利摆件
- 饭后七个好习惯吃饱吃好不发胖
- 七月半可以上午烧包吗 七月半能上午烧包吗
- 七月半可以去蹦迪吗 七月半能去蹦迪吗
- 七月半吃饭要钱吗 七月半吃饭要不要钱