长假之后别忘养生 注意饮食健康
吃喝玩乐这四个字 ， 从排列顺序就能看出 ， “吃”一词在国人心中的地位之重 。再过几天就是十一长假了 。长假期间 ， 三五好友都会聚到一起吃喝玩乐是常有的事 ， 但是满足了口腹之欲的同时千万小心肠胃系统闹脾气 。
假期饮食要合理化 ， 宜营养丰富均衡、易于消化 ， 忌食生冷及过硬过热食品 ， 少吃油炸食品 ， 最好不要吃辣椒 ， 少喝浓茶、咖啡等 。此外 ， 假日不可因贪睡而省掉早餐 ， 早餐是养胃最佳时机 ， 可吃些热稀饭、热燕麦片、热豆浆等配以蔬菜、面包、点心等 。
【长假之后别忘养生 注意饮食健康】
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