梅干菜的热量 梅干菜吃多了会胖吗
梅干菜大家应该都是十分熟悉的了 ， 不管是平时用来做菜 ， 还是做成包子、饼等 ， 都十分受欢迎 ， 那么梅干菜的热量是多少呢？我们一起来了解下吧 。
梅干菜的热量梅干菜的热量是292大卡/100g 。
梅干菜作为一种传统的腌菜美食 ， 不仅让我们品尝了其独特的口感 ， 而且对我们的身体健康也是有着诸多的好处的 。
梅干菜吃多了会胖吗平时只要做到适量的食用 ， 那么是不会造成发胖的 ， 但是如果过量食用的话 ， 不仅会造成发胖 ， 还会引起其他的一些问题 ， 所以我们吃梅菜的时候要注意适量 ， 一般适量的吃一些梅菜的话 ， 不会引起发胖 ， 不必过于担心 。
梅干菜的功效1、解毒消肿：
梅干菜能消除人体内的多种细菌和病毒 ， 梅干菜是一种具有提高人体组织细胞的食物 ， 可以起到抗感染的功效 ， 还能有消肿的作用 。
2、止痛明目：
梅干菜含有多种维生素 ， 其中维生素A和维生素D ， 相互作用可以促进人体细胞的再生 ， 也能促进溃疡面的愈合 ， 同时也可以有一定的止痛的作用 ， 含有的维生素比较多 ， 吸收以后 ， 可以提高视力 ， 还能有明目养肝的作用和效果 。
3、开胃消食：
梅干菜含有大量的植物纤维 ， 能加快肠胃的运动 ， 也能促进大便的生成与排出 ， 另外梅干菜带有特殊的香味 ， 人们食用以后会有开胃消食的作用 ， 促进食欲 ， 加快肠胃吸收和消化 ， 还能有会很好的促进排便的作用 。
梅干菜的做法材料：
茄子3根、梅干菜1把 ， 青红椒、食盐、生抽、白糖各适量
做法：
(1)将梅干菜用水浸泡后 ， 茄子洗净后切成条 ， 撒上适量食盐腌制;
(2)锅内放入适量的油烧热后 ， 放入茄子进行煸炒 ， 待其炒软后盛出;
(3)依次倒入梅干菜和青红椒翻炒均匀;
(4)放入茄子、生抽、白糖以及适量水炒匀后收汁即可 。
【梅干菜的热量 梅干菜吃多了会胖吗】
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