孕妇预防感冒的妙招
导读：缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌 。
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孕妇感冒很让人头疼，因为孕期感冒用药对胎儿没有绝对安全而言，包括一些中成药 。因而预防最重要 。下面小编就来介绍一下饮食预防感冒的妙招 。
一、红糖姜水，美美一觉 。当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉 。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法 。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的 。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌 。
二、多吃含锌食物 。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌 。
三、维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能 。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等 。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护 。
四、不要忘了白开水 。多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保证喝600～800毫升水 。
当然心情的好坏也是很重要的哦！
【孕妇预防感冒的妙招】
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