4类食补法吃出好脾胃 让你不再做黄脸婆
导读：亚洲女性的皮肤都是黄黄的，这没什么，但是变成“黄脸婆”就糟糕了，这都是因为脾虚所造成的 。女人脾虚容易出现:感冒腹泻、脸色萎黄、体型消瘦、疲劳乏力等症状 。如何健脾补虚呢?药
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亚洲女性的皮肤都是黄黄的，这没什么，但是变成“黄脸婆”就糟糕了，这都是因为脾虚所造成的 。女人脾虚容易出现：感冒腹泻、脸色萎黄、体型消瘦、疲劳乏力等症状 。如何健脾补虚呢?药补不如食补，吃对食物就能补脾 。今天小编为大家推荐4类能够让你吃出好脾胃，吃走黄脸婆 。赶紧来看看吧！
一、五谷杂粮食补法：
1、粳米：又名大米 。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功 。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢 。
2、玉米：又名包谷 。味甘，性平 。有补中健脾，除湿利尿之功 。可用于泄泻，痢疾等病 。宜早上吃!
3、粟米：又名小米 。味甘咸，性微寒 。有补中益气，健脾益肾之功 。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等 。
4、高粱：味甘，性平 。有健脾益中，渗湿止痢之功 。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等 。
5、糯米：又名江米 。味甘，性温 。有暖脾胃、补中益气之功 。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻 。
6、小麦：味甘，性凉 。有健脾养心益肾，除热止渴之功 。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等 。
7、大麦：味甘咸，性微寒 。有益气健脾，止渴除烦之功 。用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等 。
8、甘薯：又名红薯 。味甘，性平 。有健脾胃，润便之功 。用于形体消瘦，便秘等 。不易晚上吃!
9、黄豆：味甘，性平 。有健脾宽中，润燥之功 。用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症 。
10、蚕豆：味甘，性平 。有健脾利湿之功效 。用于脾虚食少，便溏等症 。
11、豆浆：味甘，性平 。有润燥补虚之功 。用于体弱不健，肠燥便秘等 。
12、薏苡仁：味甘淡，性微寒 。有健脾止泻，利水渗湿之功 。用于泄泻，食欲不振之症 。
13、莲子：味甘涩，性平 。有健脾止泻之功 。用于脾虚久泻，食欲不振 。
14、荞麦：味甘，性凉 。有消积下气，健脾除湿之功 。用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾 。
15、芝麻油：味甘，性凉 。有润肠通便，解毒，生肌之功 。用于肠燥便秘，蛔虫，食积腹痛，溃疡等 。
16、菜油：味辛，性温 。有润肠健脾之功 。用于脾不健运，食少乏味，肠燥便秘等症 。
二、蔬菜类食补法：
1、番茄：又名西红柿 。味甘酸，性微寒 。有健脾开胃，生津止渴之功 。用于食欲不振，热病，口渴等 。
2、红萝卜：味甘，性平微凉 。有健脾化湿，润肠通便之效 。用于便秘，久痢，肠胃不适，消化不良等病 。
3、白萝卜：又名莱菔 。味辛甘，性凉 。有宽中下气，消食化痰之功 。用于食积不消，脘腹胀痛等 。
4、生姜：味辛，性温 。有温中止呕之功 。用于胃疼腹痛、呕吐等 。
5、大蒜：味辛，性温 。有醒脾、健胃、消积、杀虫之功 。用于泄泻，痢疾，食积，虫积等病 。
6、韭菜：味辛，性温 。有温中行气之功 。用于反胃呕吐，误食铁钉、铁针等 。胃火口臭者忌食!
7、山药：味甘，性平 。有健脾益气，养阴之功 。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻 。
8、大头菜：味苦辛甘，性平 。有温暖脾胃，顺气开胃，解毒利湿之功 。用于食积不化，寒凉饮冷所致的腹痛，湿热黄疸，小便不利等症 。
9、芫荽：又名香菜 。味辛，性温 。有健胃理气之功 。用于脾胃不和，食欲不振，恶心等症 。
10、莲藕：味甘，熟用性微温 。有补益脾胃，止泻之功 。用于脾胃虚弱，食欲不振，呕吐反胃，腹泻等 。
11、甘蓝：又名蓝菜、包心菜 。味甘，性平 。能益脾和胃，缓急止痛 。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用于胃及十二指肠溃疡 。
12、南瓜：又名窝瓜 。味甘，性温 。有补中益气，驱蛔虫之功 。用于脾虚气弱，或营养不良;生南瓜子可驱蛔虫 。
13、香菇：又名香蕈、冬菇 。味甘，性平 。能补脾胃，益气 。用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力之症 。现代用于防治佝偻病、胃癌 。
14、猴头菇：味甘，性平 。有补脾益气，助消化之功 。用于脾胃虚弱，饮食减少，消化不良，或体倦乏力 。
15、芋头：味辛，性平，有小毒 。可以补益脾胃，适合食少瘦弱，大便秘结者食用 。
16、扁豆：味甘，性平 。有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效 。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病 。
17、蘑菇：味甘，性微寒平 。能健脾开胃，增进食欲 。适用于体质虚弱，饮食不香，胃胀不适之症 。
18、白木耳：又名银耳 。味甘淡，性平 。可养胃生津 。适用于体质虚弱，久病、热病后饮食不香，精神不振，大便干燥者 。
19、辣椒：味苦辛，性大热 。能暖胃祛寒，适用于过食生冷所致的胃寒疼痛、不思饮食，以及呕吐、腹泻、下痢，还可开胃助消化，增进食欲 。多食对胃有刺激性 。有内热、痔疮、溃疡病者应少食或忌食 。
【4类食补法吃出好脾胃 让你不再做黄脸婆】
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