湿热体质的人群最适合食用的四种食物，以及养生健康的几种运动
就如 ， 天气潮热 ， 闷热 ， 预示着暴风雨即将来临一样 ， 身体出现了湿与热的相互纠缠 ， 人体就会受到各种不健康状况的侵扰 。身体就会出现各种问题 。湿热体质的人群养生的关键就在于祛湿养生清热 。
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湿热
湿热体质的人群饮食要以清淡为主 ， 我们如果从饮食 ， 运动等各方面进行调理 ， 就应该从这些方面开始调理 ， 食物从这四种 ， 运动多进行这几种 ， 湿热体质慢慢就会好起来 。
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湿热
最适合湿热体质人群食用的四种食物 。
1绿豆
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绿豆
绿豆是我们生活中最常见的豆物类当中的一种 ， 是在炎热的夏天 ， 我们会吃到可口又消暑的绿豆汤 。绿豆是我国人民的传统豆类食物 。绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多 。因此 ， 它不但具有良好的食用价值 ， 还具有非常好的药用价值 ， 有“济世之良谷”的说法 。
2芹菜
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【湿热体质的人群最适合食用的四种食物，以及养生健康的几种运动】芹菜
芹菜性凉 ， 味甘辛 ， 无毒；入肝 ， 胆 ， 心包经 。主治清热除烦 ， 平肝 。主治高血压 ， 头痛 ， 头晕 ， 暴热烦渴 ， 黄疸 ， 水肿 ， 小便热涩不利 ， 妇女月经不调 ， 赤白带下 。瘰疬 ， 痄腮等病症 。芹菜性凉质滑 ， 故脾胃虚寒 ， 肠滑不固者食之宜慎 。它有大量的胶质性碳酸钙 ， 易被人体吸收 ， 可补充双腿所需钙质 ， 还能预防下半身浮肿等 。
3黄瓜
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黄瓜
黄瓜为中国各地夏季主要菜蔬之一 。茎藤药用 ， 能消炎、祛痰、镇痉 。黄瓜可拌凉菜 ， 可炒热菜 ， 是家家户户餐桌上常见的美食 ， 还可以当面膜 ， 美容养颜等 。
4藕
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藕
藕微甜而脆 ， 可生食也可煮食 ， 是常用餐菜之一 。藕也是药用价值相当高的植物 ， 它的根叶、花须果实皆是宝 ， 都可滋补入药 。用藕制成粉 ， 能消食止泻 ， 开胃清热 ， 滋补养性 ， 预防内出血 ， 是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍 。藕含丰富的维他命C及矿物质 ， 具有药效 ， 有益于心脏 ， 有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果 。
最适合湿热体质人群的几种运动方式 。
1长跑
2游泳
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游泳
3爬山
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