今天是霜降，秋末冬初，如何养生
炎热的夏天已经过去 ， 秋天来了 ， 烦躁的心情归于平静 ， 但这时也需要注重养生 ， 别让疾病悄悄靠近你 。
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1.运动养生
走出户外 ， 运动一下 ， 根据自己身体情况 ， 选择适合自己的运动方式 ， 比如快走比如慢跑 ， 每天单次运动量一定要超过30分钟 。
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2.饮食养生
秋季饮食：宜多吃酸性食物 ， 如苹果、橘子、白萝卜等；少吃辛辣食物 ， 如葱、姜等 。
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3.睡眠养生
这个季节 ， 应早睡早起 。注意添加衣服 ， 防止各种疾病入侵 。
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好的心态很重要 ， 它能减少疾病的入侵 ， 保证心理健康 ， 从而 ， 工作 ， 生活健康快乐 ， 抛开心烦之事和心中不快 。做到自我调节 。
【今天是霜降，秋末冬初，如何养生】
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