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女人保养卵巢最好方法是什么?

生活百科

1、女人应该怎样爱护自已的卵巢？
1.加强自身的保健 。必须适当加强运动，持之以恒，循序渐进，这有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老 。
2.维持和谐的性生活，它可以增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌均有助益 。
3.不要常吃排卵药来防止卵巢早衰 。卵巢肿瘤的发生是否与排卵药有关，现在还在争论，所以没有必要最好不吃 。
4.多囊卵巢综合症任何年龄都会发生，但是大部分发生在年轻女性 。
5.要注意营养平衡，注意补钙，吃一些植物的雌激素，像豆浆、豆腐，豆制品 。
6.有特殊需要的女性，应该在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素 。

多吃些维生素E，不要吃紧急避孕药和避孕药，少吃激素类的东西 。

最重要的是保暖，卵巢、子宫在温暖的环境在才会健康，忌生冷食物，衣服尽量不要露腹部、腰部 。其次就是不要做流产手术，不要吃激素类药物 。

预防卵巢早衰其实也不外乎饮食，起居，避孕，情绪调节等以下几方面 。
1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜 。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品 。
2、良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时 。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康 。
3、减少人工流产 。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响 。
4、关注月经 。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程 。
5、学会情绪调节 。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大 。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪 。
研究表明
若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50% 。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充 。
1、高钙饮食，美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率 。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率 。
2、少吃煎蛋，女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险 。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等 。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能 。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因 。
3、叶酸，增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率 。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74% 。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中 。
4、多吃胡萝卜，英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论 。
以上资料（供参考）

不要吧手指伸进去

忌经期吃冰淇淋，经期爱生气 。就是不要做流产手术，避免吃激素类药物 。
性生活的和谐也很重要
适当也可以用些保养产品做辅助
饮食和生活规律，营养均衡，乐观心态，充足睡眠，适当运动是基础的动作
祝福朋友青春永驻，性福美满

多运动
2、如何保养卵巢让女人更年轻美丽
女性27后卵巢功能开始衰退 。性激素正常周期被打乱、那时会导致女性月经不调、月经推迟、月经周期不准、色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等 。从而导致女性提前闭经 。
卵巢掌控着女性的年轻容貌，想要自己不被岁月的沉淀所抛弃 。从现在要开始积极保养自己的卵巢 。
女性平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等 。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持 。
一、控制高脂肪、糖类食物的摄入：经常吃这些高脂肪还有丰富糖类的食物，不仅会导致体形变胖，同时还影响了内分泌的情况，经常摄入高脂肪和糖类，会使摄食中枢失调，导致糖代谢紊乱，诱发肥胖，继而就引来了高血压、高血糖、高血脂等等，增加了心血管疾病的发病率，不利于卵巢的保养 。
二、多吃鱼虾和豆类制品：经常吃鱼虾的女性大部分都皮肤光滑细腻，这是因为鱼虾富含优质蛋白，可以保持女性肌肤的弹性和光泽，而多吃豆类制品，可以补充女性体内的雌激素，而且不容易致胖 。想要保养卵巢的女性在饮食上要少吃陆上动物性肉类食物 。
三、水果蔬菜及水的保护：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率，富含叶酸的食物有：菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子等 。
专家描述：女性卵巢储备功能严重下降，可以选择中药调理维持3-6个月，卵巢可逐步恢复活力 。让你女人更佳美貌年轻 。

一）叶酸： 增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率 。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74% 。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中 。【女人保养卵巢最好方法是什么?】    （二）多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论
    （三）增强保健意识，改变不良生活习惯，刷牙是一件悲喜交加的事情，因为一手拿着杯具，一手拿着洗具 。建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用 。
    （四）服用维生素c和维生素e：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50% 。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充 。
    （五）高钙饮食：美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率 。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率 。
    此外，定期检查性激素、乳腺和子宫内膜 。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法 。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期 。
3、女性吃甚么保养卵巢？好了有甚么好处！？
太平洋亲子网卵巢保养频道为你介绍了卵巢保养应注意什么，卵巢保养吃什么，卵巢保养按摩 卵巢保养的好处. 谈到卵巢保养”，首先一定要对卵巢有所了解 。卵巢是女性重要的生殖器官，位于下腹部盆腔，内子宫的两侧，左右各一以韧带与子宫相连，

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卵巢，是女性身上的一处秘密花园，是孕育着健康、美貌、年轻的地方 。做好卵巢保养要注意什么呢？卵巢保养的好处是可以延缓女性的衰老，保持女性的年轻态，因此
4、中年妇女如何保养卵巢,女性卵巢保养吃什么好
坚持锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛活力的最重要途经 。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退 。
振奋精神、尽量保持心情舒畅也是操劳的中年女性要记住的 。当前，白领女性由于工作过度紧张、压力太大而出现卵巢早衰的现象已屡见不鲜 。女性们既要以积极的心态对待更年期及老年期的到来，消除无谓的忧虑与恐惧感，又要在一旦出现某些不适应时，采取积极有效的处理方法应对，还要善于从家人那里得到同情、安慰与鼓励 。如果精神或神经系统症状较重，可适当使用镇静、解痉、安眠的药物，比如安定(地西洋)、眠尔通、谷维素等，还可加用维生素B6、维生素E、维生素A及复合维生素B，中年保养卵巢可用金巢胶囊，她可以调节女性内分泌，滋润女性卵巢，延缓女性衰老 。必要时应寻求妇科和心理医生的帮助 。

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